mindfulness archivos | Página 2 de 5 | Psitam psicología Granollers

Crecimiento personal, Inteligencia emocional, mindfulness, Psicología Positiva, Terapia individual

Los beneficios comprobados del entrenamiento mental

Los monjes budistas han participado en experimentos de investigadores de neurociencia. Los resultados sorprenden a la ciencia médica: la meditación mejora considerablemente nuestras capacidades mentales y nuestra salud.Un evento sin precedentes…

Crecimiento personal, Empresa y organizaciones, Inteligencia emocional

2 ejercicios de meditación para fomentar la creatividad

¿Te gustaría embarcarte en un proyecto o el actual está en bloqueo total? Estos ejercicios te ayudarán a salir de la autopista para explorar los caminos secundarios de la creatividad.La creatividad es la capacidad de crear ideas nuevas,…

Crecimiento personal, Inteligencia emocional, mindfulness, Terapia individual

Cómo practicar la meditación a diario

Posturas, respiración, frecuencia ... Usar tu fuerza mental para encontrar la paz. A continuación, un breve resumen de siete pasos para aquellos que desean aprender a practicar la meditación a diario.Cuando el estrés nos asfixia, somos…

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confinamiento, Crecimiento personal, Psicología Positiva, Terapia individual

3 ejercicios de meditación para la ansiedad

¿Te preocupas regularmente por ansiedad y anticipas que lo peor está por venir? Si la ansiedad te paraliza en tu día a día, es hora de actuar. La meditación es un primer paso hacia el alivio.Uno de los factores comunes al estrés,…

confinamiento, Crecimiento personal, Empresa y organizaciones, Inteligencia emocional, mindfulness

3 ejercicios de meditación para superar el confinamiento

Permitirte detenerte, calmar tu miedo, calmar tus emociones o incluso mejorar tu relación con los demás ... la meditación tiene muchos beneficios que son particularmente útiles durante los períodos de confinamiento. Lucia Rodríguez Brines,…

confinamiento, Crecimiento personal, Inteligencia emocional, mindfulness, Terapia individual

Cultivando el sentimiento de gratitud

Hoy vamos a tratar de ignorar la coyuntura actual y experimentar conscientemente la gratitud, ese poderoso sentimiento de apertura del corazón que nos hace sentir más vivos y conectados. ¿Lo intentamos?La práctica del agradecimiento ha…

confinamiento, Crecimiento personal, Inteligencia emocional, mindfulness, Terapia individual

Aprovecha el poder del olfato en el confinamiento

No porque estemos confinados debemos dejar que nuestros sentidos se duerman. ¡Al contrario ! Observa, prueba e incluso entrena para detectar aromas, perfumes, olores ... Prestar atención a nuestros sentidos nos ayuda a habitar completamente…

Crecimiento personal, Empresa y organizaciones, Inteligencia emocional, mindfulness

Redescubre la serenidad en el trabajo

¿A veces sientes que tu mente está saturada durante el día? ¿Que está llena de pensamientos sobre muchas cosas (una lista de tareas por realizar, tareas en progreso, decisiones que tomar, preguntas, inquietudes ...) y que es difícil ver…

Crecimiento personal, Inteligencia emocional, mindfulness, Terapia de pareja, Terapia familiar, Terapia individual

7 claves para limitar las consecuencias psíquicas del confinamiento

Compartimos aquí hay 7 claves para limitar las posibles consecuencias psíquicas del confinamiento. 1. Permítete espacios libres Estar confinado es experimentar una privación de libertad. Incluso aunque las razones son perfectamente lógicas…