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Método contra los pensamientos negativos

El estado de ánimo lúgubre, el pensamiento confuso ... ¿Cómo resolverlo?Cualquier pensamiento que nos repetimos y que nos genera sufrimiento merece ser revisado de diferentes formas, en particular aplicándolo a uno mismo. Mientras sientas…
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¿De dónde vienen las preocupaciones?

Podría haber ... debería haberlo hecho ... tuve que ... Las "rumiaciones mentales" aparecen como un nuevo mal contemporáneo, omnipresente y agotador. Si bien toma múltiples formas, este proceso se aferra a una misma emoción: el miedo. Explicaciones…
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Consejo antiestrés: medita cinco minutos al día

La meditación goza de un éxito creciente en Occidente. Su principio: apaciguar la mente para lograr serenidad y lucidez. Su atractivo: la sencillez de su práctica.No sólo la meditación es para los practicantes habituales de una religión…
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Emociones y alta sensibilidad

Aquí hay cuatro actitudes que son síntomas de un mal manejo emocional. Algunos aprenden a autocontrolarse, otros a dejarse llevar. Practica estos ejercicios, a continuación, una caja de herramientas esencial para todas las personas altamente…
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7 formas de hacerte feliz

Los seres humanos siempre han conocido la inmensa dificultad para alcanzar la felicidad. Aristóteles enseñó así que "el sabio no aspira al placer, sino a la ausencia de sufrimiento". Más cerca de casa, Jules Renard escribió en su “Diario”…
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Crisis de ansiedad: 12 consejos para calmarse

Es posible calmar los ataques de estrés agudo y los ataques de pánico con acciones simples y productos naturales. Consejos para recuperar la calma tras el pico de ansiedad. 1. Respira cuadrado Cuando estamos ansiosos, nuestra respiración…
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Supera el miedo a hablar en público

Marc debe presentar sus resultados a sus colegas en una reunión. Dado que la fecha está fijada, ya no puede dormir. En el colegio ya le pasaba: incapaz de dar una presentación, paralizado durante los exámenes orales. Incluso el día de su…
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5 buenas prácticas de detox emocional para adoptar a diario

Estamos continuamente movidos por fenómenos de naturaleza emocional. Estas emociones,, sentimientos, estados de ánimo,  e intuiciones influyen en nuestra vida. En un momento en el que muchos de nosotros estamos llenos de toxinas emocionales,…
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Terapia: escribir cartas para liberarse

Las cartas no sólo sirven para crear o fortalecer un vínculo, también tienen un poder terapéutico extraordinario. Para aprovechar sus beneficios, todo lo que se necesita es un poco de tiempo y papel.Los actos simbólicos son terapéuticos…
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Ataque de pánico, ¿qué hacer?

Los latidos del corazón, las olas de calor por todo el cuerpo, la sensación de asfixia… Una persona que sufre un ataque de pánico se ve invadida por sensaciones intensas e incontrolables. Las cifras aún son poco conocidas, pero parecería…