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4 pasos para hacerte cargo de tu vida

¿Por qué algunos de nosotros sentimos que estamos presenciando el espectáculo de nuestra vida sin participar , mientras que otros simplemente intervienen y actúan con facilidad? ¿Cómo recuperar el control de nuestra existencia? Explicaciones…
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Cómo dejar de vivir en el pasado

Estar de lleno en el presente, proyectarse hacia el futuro ... Para algunos, es complicado dejar de pensar en el pasado, ya sea para recordar momentos felices o para repetir episodios dolorosos, heridas sin cicatrizar. ¿El problema ? Esta incapacidad…
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¿De dónde vienen las preocupaciones?

Podría haber ... debería haberlo hecho ... tuve que ... Las "rumiaciones mentales" aparecen como un nuevo mal contemporáneo, omnipresente y agotador. Si bien toma múltiples formas, este proceso se aferra a una misma emoción: el miedo. Explicaciones…
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10 mantras para repetir todos los días y un mejor día

Los mantras son fórmulas que se utilizan en muchas religiones, incluido el budismo, con fines de oración o meditación. Para ayudarte a tener un mejor día, te proporcionamos 10 mantras inspirados en Buda para que los repitas mentalmente,…
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Vivir en conciencia plena

En un mundo donde todo va siempre más rápido, donde estamos constantemente reclamados y sobreestimulados, es necesario ralentizar, reconectarnos con nosotros mismos. Vivir en plena conciencia. ¿Qué es vivir la atención plena? Es tomarse…
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¿Es la amistad un aliado de la pareja?

Confianza, complicidad… Las parejas duraderas suelen ser las mejores amigas del mundo. ¿Significa esto que hacerse amigos es la condición (¿el secreto?) De las parejas duraderas?Toda relación romántica forja un vínculo emocional…
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Consejo antiestrés: medita cinco minutos al día

La meditación goza de un éxito creciente en Occidente. Su principio: apaciguar la mente para lograr serenidad y lucidez. Su atractivo: la sencillez de su práctica.No sólo la meditación es para los practicantes habituales de una religión…
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Los chakras, esas áreas secretas del cuerpo

No puedes tocarlos ni verlos. Sin embargo, según la medicina tradicional india, cuando uno de nuestros siete chakras se altera, todo nuestro equilibrio físico y mental se altera. Actualización sobre los misteriosos poderes de los chakras. Budismo,…
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El mandala, un viaje hacia uno mismo

Figura emblemática de la espiritualidad, el mandala, “círculo” en sánscrito, está tomando un lugar cada vez más importante en las técnicas de desarrollo personal. Ejercicios de apoyo, descubre tu mundo interior.Nunca un diseño…
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Entrenamiento autógeno de Schultz

Aprende a relajarte en cualquier lugar, en cualquier momento, sin necesitar más que la fuerza de su mente.La ventaja: eliminar el estrés en unos minutos. El método Siempre empezaba de la misma forma: latidos in crescendo, palmas de…