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Uso de la coherencia cardíaca para calmar el estrés

La coherencia cardíaca es una técnica sencilla, accesible a todos, que consiste en controlar la respiración para calmar el estrés y la ansiedad. Popularizado en la década de 2000 por el Dr. David Servan-Schreiber, es una herramienta esencial…
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¡Dejo de estresarme!

¡Detener el estrés en 21 días es posible! Ésta es la apuesta que te ofrecemos en Psitam: Un programa de 6 semanas con muchos ejercicios pero también explicaciones claras para entender mejor ese motor que a veces se nos desboca, nos desvela…
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Sana enfrentando tus miedos

La fobia representa una hiperreactividad emocional involuntaria a una situación específica, al igual que la alergia es una hiperreactividad inmune a un alérgeno determinado. Para sanar será necesario, por tanto, despertar y luego desactivar…
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Los chakras, esas áreas secretas del cuerpo

No puedes tocarlos ni verlos. Sin embargo, según la medicina tradicional india, cuando uno de nuestros siete chakras se altera, todo nuestro equilibrio físico y mental se altera. Actualización sobre los misteriosos poderes de los chakras. Budismo,…
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Entrenamiento autógeno de Schultz

Aprende a relajarte en cualquier lugar, en cualquier momento, sin necesitar más que la fuerza de su mente.La ventaja: eliminar el estrés en unos minutos. El método Siempre empezaba de la misma forma: latidos in crescendo, palmas de…
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Armoniza tus emociones con Chi Nei Tsang

El vientre se conoce en la medicina china como el segundo cerebro de nuestro cuerpo. Los taoístas lo consideran el asiento de nuestras emociones. Chi Nei Tsang, derivado del Qi Qong, es una técnica de masaje abdominal que tiene como objetivo…
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Alta sensibilidad: 12 secretos para cuidar tu relación

Tómate un tiempo, date un espacio para conocerte, atrévete a ser natural ... ¡Cada pareja conoce los pequeños retos a superar en el día a día para que cada uno se sienta bien! Pero cuando estás estresado/a, a veces es un poco más difícil…
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Crisis de ansiedad: 12 consejos para calmarse

Es posible calmar los ataques de estrés agudo y los ataques de pánico con acciones simples y productos naturales. Consejos para recuperar la calma tras el pico de ansiedad. 1. Respira cuadrado Cuando estamos ansiosos, nuestra respiración…
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5 buenas prácticas de detox emocional para adoptar a diario

Estamos continuamente movidos por fenómenos de naturaleza emocional. Estas emociones,, sentimientos, estados de ánimo,  e intuiciones influyen en nuestra vida. En un momento en el que muchos de nosotros estamos llenos de toxinas emocionales,…
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Ataque de pánico, ¿qué hacer?

Los latidos del corazón, las olas de calor por todo el cuerpo, la sensación de asfixia… Una persona que sufre un ataque de pánico se ve invadida por sensaciones intensas e incontrolables. Las cifras aún son poco conocidas, pero parecería…