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Mindfulness en la alimentación

Observar los pensamientos y emociones relacionados con la comida puede cambiar nuestro comportamiento alimentario ... y puede ayudarnos a perder peso.La meditación de atención plena, o mindfulness, fue introducida por el biólogo estadounidense…
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"No me concentro con la meditación, lo hago mal"

Practicante de meditación, practicante de mindfulness, no tienes que hacerlo bien. Sólo tienes que darte cuenta de esas tormentas de pensamientos y; en la medida, de lo posible dejarlas pasar.Es un proceso en que uno se encuentra con “lo…
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Mandala tibetano

Los célebres mandalas ocupan hoy un lugar preferencial en nuestra cotidianidad, y aunque a simple vista parezcan sólo un dibujo para colorear, en realidad se vienen utilizando con fines espirituales des de tiempos remotos en culturas de todo…
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Comencemos: Mindfulness, origen

¿Que es Mindfulness?Mindfulness es un constructo teórico que procede de las tradiciones orientales (especialmente del Budismo).Procede del término Pali “ Sati” que significa “ conciencia, atención y recuerdo” Mindfulness…
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Descubrimientos de la Neurociencia Contemplativa

Neurociencia contemplativa: Rama de investigación que observa correlatos y asociaciones que se producen en el cerebro durante prácticas de meditación. Los instrumentos de medición muestran qué partes del cerebro trabajan más.Uno de…
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Cómo mantener la atención en el trabajo

Martes, ¡manténte enfocado! ¡Es martes, uno de los días de la semana en que, según los expertos  somos más productivos! Los expertos aconsejan planear para este día tareas que requieran concentración y motivación. Sin embargo, sea…
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Psitam en la conferencia de Mathieu Ricard

Excelente suerte haber asistido en directo ayer a una conferencia del inmenso Matthieu Ricard: monje budista, filósofo, biólogo molecular y erudito realizado. Fue en el contexto del Festival del Tíbet organizado por Casa Tibet Barcelona.Mathieu…
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Amma en Barcelona

Tuve la suerte de asistir este pasado domingo a la visita de Amma en Granollers (Barcelona). Como siempre, fue fascinante el ambiente y el clima de energía positiva, arremolinándose en cada precioso rincón del evento.Sus palabras en hindi…
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Mantras: qué son y para qué se utilizan

Los cantos de mantras se originan con los vedas en la India, son fórmulas sonoras basadas en los sonidos primordiales, originalmente en sánscrito.  La recitación sonora del mantra produce una purificación y una transformación…
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Creedme: autoestima y compasión

Esta tarde estaba viendo la serie en Netflix Creedme, y he reflexionado en la realidad interna de muchas personas. Los agresores que aparecen en la serie bajo distintos roles, y que hunden a la protagonista, son un reflejo de ese mismo daño…