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Resiliencia: lo que nos enseña la neurociencia

Al proporcionarnos nuevos conocimientos sobre el cerebro, la neurociencia puede ayudarnos a reconstruirnos después de un trauma o un problema mental, y desarrollar nuestra capacidad de resiliencia. Descubre 6 recomendaciones para promover…
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Método contra los pensamientos negativos

El estado de ánimo lúgubre, el pensamiento confuso ... ¿Cómo resolverlo?Cualquier pensamiento que nos repetimos y que nos genera sufrimiento merece ser revisado de diferentes formas, en particular aplicándolo a uno mismo. Mientras sientas…
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4 pasos para hacerte cargo de tu vida

¿Por qué algunos de nosotros sentimos que estamos presenciando el espectáculo de nuestra vida sin participar , mientras que otros simplemente intervienen y actúan con facilidad? ¿Cómo recuperar el control de nuestra existencia? Explicaciones…
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Cómo dejar de vivir en el pasado

Estar de lleno en el presente, proyectarse hacia el futuro ... Para algunos, es complicado dejar de pensar en el pasado, ya sea para recordar momentos felices o para repetir episodios dolorosos, heridas sin cicatrizar. ¿El problema ? Esta incapacidad…
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¿De dónde vienen las preocupaciones?

Podría haber ... debería haberlo hecho ... tuve que ... Las "rumiaciones mentales" aparecen como un nuevo mal contemporáneo, omnipresente y agotador. Si bien toma múltiples formas, este proceso se aferra a una misma emoción: el miedo. Explicaciones…
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10 mantras para repetir todos los días y un mejor día

Los mantras son fórmulas que se utilizan en muchas religiones, incluido el budismo, con fines de oración o meditación. Para ayudarte a tener un mejor día, te proporcionamos 10 mantras inspirados en Buda para que los repitas mentalmente,…
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7 formas de hacerte feliz

Los seres humanos siempre han conocido la inmensa dificultad para alcanzar la felicidad. Aristóteles enseñó así que "el sabio no aspira al placer, sino a la ausencia de sufrimiento". Más cerca de casa, Jules Renard escribió en su “Diario”…
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5 buenas prácticas de detox emocional para adoptar a diario

Estamos continuamente movidos por fenómenos de naturaleza emocional. Estas emociones,, sentimientos, estados de ánimo,  e intuiciones influyen en nuestra vida. En un momento en el que muchos de nosotros estamos llenos de toxinas emocionales,…
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Terapia: escribir cartas para liberarse

Las cartas no sólo sirven para crear o fortalecer un vínculo, también tienen un poder terapéutico extraordinario. Para aprovechar sus beneficios, todo lo que se necesita es un poco de tiempo y papel.Los actos simbólicos son terapéuticos…
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¿Cómo actúa el estrés en el cuerpo?

¿Cómo afecta el estrés al cuerpo? ¿Puede causar dolor y ciertas enfermedades? 1) ¿Cuáles son los efectos físicos del estrés? Muchos trastornos digestivos, especialmente los intestinales, están influenciados por el estrés. Debes saber…