Carrer palmerola 12 mataró
MINDFULNESS
MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA
.: Mindfulness o Consciencia plena en la vida diaria :.
Curso Mindfulness para la Salud septiembre 2019, lunes de 19:00 a 20:30 horas en Riera Figuera Major , 21, Mataró. Inscripciones abiertas.
En la hiperactividad de la sociedad actual, a veces sufrimos una presión continua que hace que nos estresemos y nos sintamos constantemente angustiados. Esto hace que perdamos la calma (mindfulness) y que olvidemos, más que nunca, nuestra verdadera naturaleza, serena y tranquila.
La práctica de mindfulness o conciencia plena por un lado consiste en recuperar esa calma intrínseca, y por otro, nos aporta una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.
¿Qué es mindfulness?
El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.
Este curso ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones guiadas.
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… FLUIR con el RITMO CONSTANTEMENTE CAMBIANTE ….
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Imparte el curso:
Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207). Directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación. Puedes ver más información en su perfil.
Objetivos del curso :
- Mejorar la concentración y atención
- Proporcionar herramientas para entender y regular las emociones
- Disminuir la ansiedad, el estrés y la fatiga
- Potenciar las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad
- Incrementar la creatividad
https://www.youtube.com/watch?v=KcBMnDElYbk
Programa del curso
Resumiendo, Mindfulness…
Promueve habilidades cognitivas como la atención, o la regulación de las emociones
Mejora tus habilidades para relacionarte con los demás (desarrollando empatía, asertividad…).
Mediante distintos tipos de ejercicios y dinámicas integramos herramientas y recursos prácticos para el día a día.
Los próximos cursos de mindfulness comienzan:
Fechas:
- Inicio: OCTUBRE 2019
HORARIO 1:
- ENZO Riera Figuera Major, 21 (Mataró, Barcelona)
- LUNES de 19:00 a 20:30 h
HORARIO 2:
- C/ Palmerola 12 (Mataró, Barcelona)
- MARTES 19:30-21 h
Precio:
180€ (incluye -además de las sesiones- el material, seguimiento entre sesiones…).
Me interesa…
CURSO EN GRANOLLERS
– Solicita información sin compromiso o inscríbete –
Si está interesad@ en realizarlo o desea más información puedes contactar en info@psitam.com | 678 109 202.
En este curso adquirirás las bases de una conciencia plena y situada en el presente.
Esto requiere un cambio en el modo de vivir, hacia la experiencia y la aceptación sin juicio de todo lo que acontece.
PRÓXIMOS CURSOS INICIO EN SEPTIEMBRE 2019. INSCRIPCIONES ABIERTAS
Opiniones:
Orígenes del mindfulness
Los orígenes del mindfulness se basa en la tradición vipassana del budismo. Hace algunos años, un practicante de meditación, Jon Kabat-Zinn, se decidió a crear un Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR, una técnica que combinó meditación budista, psicología y yoga. . El mindfulness ha ganado prestigio internacional por su eficacia en la disminución de los efectos del estrés, enfermedades mentales y físicas.
Meditación mindfulness es una herramienta óptima para transformar nuestras emociones y reducir el sufrimiento que nos producen.
La atención plena nos permite encontrar soluciones creativas a los difíciles retos que nos presenta la vida cotidiana.
Mindfulness para quién …
El mindfulness es muy versátil y permite la posibilidad de adaptar el programa a todas las edades y a distintos problemas físicos y psicológicos. Además de mindfulness para reducir el estrés y regular las emociones, ofrecemos una versión para niños y niñas y para adolescentes. También ofrecemos una versión orientada a la alimentación -mindful eating-, entre otros.
Mindfulness : beneficios científicos
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