El mindfulness basat en l’autocompassió promou el desenvolupament d’ una actitud compassiva il’assoliment de l’acceptació completa de nosaltres mateixos, dels demés i de les situacions que t’envolten.
També afavoreix aprendre a respondre de forma òptima al dolor i al patiment (en lloc d’activar-lo contínuament amb el nostre rebuig, abordar-lo amb una actitud compassiva i ecuànime). Això ens permet avançar i no bloquejar-nos constantement per les situacions doloroses i malestars.
Tanmateix, potencia i consolida en nosaltres la capacitat de valorar les coses positives de la nostra vida. L’autocompassió ens aporta força emocional i la capacitat de curació de les nostres ferides.
Les tres peces clau de l’Autocompassió són l’amabilitat, el sentit de la humanitat compartida i l’atenció plena.
L’Autocompassió pot ser apresa i practicada per qualsevol persona.
La investigació científica sobre el tema, que es troba en creixent expansió, evidencia cada dia més que l’autocompassió està associada clarament amb el benestar emocional, menor ansietat i depressió, el manteniment d’hàbits saludables com l’alimentació i l’exercici, i relacions personals més satisfactòries.
Si vols conèixer la tècnica de la meditació mindfulness autocompassió , que tants beneficis i impacte genera en el cervell, pots consultar la nostra oferta formativa aquí.
Autora: Lucia Rodríguez Brines
Apasionada e investigadora de la mente humana. Respeto el sufrimiento humano y procuro ayudar a disminuirlo. Convencida, como psicóloga y como meditadora, de que.existe un proceso de evolución de la psique del ser humano. Cómplice del desarrollo de conciencia y valores humanos.
¿Conoces las actividades que desarrollamos en PSITAM?
MEDITACIÓN · MINDFULNESS · RISOTERAPIA
· GESTIÓN EMOCIONAL · PSICOLOGÍA POSITIVA Y COGNITIVA
La meditación es una herramienta que se ha empleado desde milenios atrás en múltiples tradiciones espirituales y filosóficas. Actualmente, millones de personas la practican en todo el mundo .
La clave de su éxito es que es una vía esencial para profundizar en el conocimiento interior.
En Psitam ofrecemos la posibilidad de acercarse a la meditación a través de cursos y formaciones en materia de mindfulness, risoterapia y/o psicología. Encuentra cuál es la más adecuada para ti.
Próximamente:
Si estás interesad@ en conocer nuestros servicios, puedes escribirme a info@psitam.com y estaré encantada de resolver todas tus dudas.
Dejar un comentario
¿Quieres unirte a la conversación?Siéntete libre de contribuir!