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Bajo ánimo, ansiedad ...: 4 consejos para sentirte mejor rápidamente

Falta de luz, noticias que provocan ansiedad ... En la actualidad, todos podemos sentirnos abatidos, experimentar un descenso del ánimo y un poco de ansiedad y necesitamos consejos para calmarnos rápidamente. Aquí tienes 6 ideas para poner…
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¿Cómo luchar contra la ansiedad?

Náuseas, sudores fríos, parálisis, huida… La ansiedad se expresa primero físicamente, a veces con violencia. ¿Cómo luchar contra sus síntomas? Consejos para sobrellevar la situación y calmarse.Como todas las emociones que nos atraviesan,…
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Crisis de ansiedad: 12 consejos para calmarse

Es posible calmar los ataques de estrés agudo y los ataques de pánico con acciones simples y productos naturales. Consejos para recuperar la calma tras el pico de ansiedad. 1. Respira cuadrado Cuando estamos ansiosos, nuestra respiración…
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Coherencia cardíaca: un ejercicio para mejorar tu sueño

Dificultad para conciliar el sueño, sueño de baja calidad ... La meditación de coherencia cardíaca mejora las liberaciones hormonales esenciales para el descanso estableciendo una nueva comunicación entre el cuerpo y el cerebro.¡El…
mindfulness-autocompasion
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Cómo practicar la meditación a diario

Posturas, respiración, frecuencia ... Usar tu fuerza mental para encontrar la paz. A continuación, un breve resumen de siete pasos para aquellos que desean aprender a practicar la meditación a diario.Cuando el estrés nos asfixia, somos…
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Meditación en la vida diaria

Meditar un tiempo al día sentados es muy reconfortante, también denominada meditación formal, pero ¿qué sucede a continuación? la vuelta a la rutina nos arranca de ese estado pacífico y atento y perdemos la conexión. Aquí dejo algunas…