Entradas

creatividad-trabajo
, ,

2 ejercicios de meditación para fomentar la creatividad

¿Te gustaría embarcarte en un proyecto o el actual está en bloqueo total? Estos ejercicios te  ayudarán a salir de la autopista para explorar los caminos secundarios de la creatividad.La creatividad es la capacidad de crear ideas nuevas,…
mindfulness-autocompasion
, , ,

Cómo practicar la meditación a diario

Posturas, respiración, frecuencia ... Usar tu fuerza mental para encontrar la paz. A continuación, un breve resumen de siete pasos para aquellos que desean aprender a practicar la meditación a diario.Cuando el estrés nos asfixia, somos…
mindfulness-mataro-mindfulnessgranollers5
, , ,

3 ejercicios de meditación para la ansiedad

¿Te preocupas regularmente por ansiedad y anticipas que lo peor está por venir? Si la ansiedad te paraliza en tu día a día, es hora de actuar. La meditación es un primer paso hacia el alivio.Uno de los factores comunes al estrés,…
mindfulness-granollers
, , , ,

3 ejercicios de meditación para superar el confinamiento

Permitirte detenerte, calmar tu miedo, calmar tus emociones o incluso mejorar tu relación con los demás ... la meditación tiene muchos beneficios que son particularmente útiles durante los períodos de confinamiento. Lucia Rodríguez Brines,…
sueño-profundo
, , ,

Confinamiento: no duermo bien, ¿qué puedo hacer?

Noches intranquilas, problemas para conciliar el sueño, pesadillas o insomnio ... Dado que este contexto de crisis de salud y confinamiento es particularmente estresante, las consecuencias en nuestro sueño son directas. Ante estos trastornos,…
, , ,

Redescubre la serenidad en el trabajo

¿A veces sientes que tu mente está saturada durante el día? ¿Que está llena de pensamientos sobre muchas cosas (una lista de tareas por realizar, tareas en progreso, decisiones que tomar, preguntas, inquietudes ...) y que es difícil ver…
meditacion-granollers
, , ,

Confinamiento: inspírate en un día del monje budista Thich Nhat Hanh

Si la experiencia de la vida en confinamiento es excepcional para la mayoría de nosotros, ¡no es ajena a la del monje budista Thich Nhat Hanh! Para ayudarnos a vivir de manera pacífica durante el tiempo de confinamiento, el gran maestro zen…
meditacion-yoga
, , ,

¿El budismo es una terapia?

La filosofía budista aboga por un retorno a uno mismo y la aceptación incondicional de nuestras emociones. ¿Puede curarnos de nuestras neurosis?El budismo nos reconcilia con la idea de la muerte y la nada. Vives más cada segundo por…
ser-autentico
, ,

Qué me ha aportado la meditación: Testimonios

Algunos han estado practicando durante años, otros des de hace poco tiempo. Pero todos coinciden en que han encontrado que la meditación es de gran ayuda, ya sea para ganar paz interior, hacer frente a las dificultades de la vida o curarse…
mindfulness-granollers
, , ,

3 ejercicios de Mindfulness para la ansiedad

¿Te preocupa regularmente tu ansiedad y anticipas lo peor que está por venir? Si la ansiedad paraliza tu existencia, es hora de poner remedio. La meditación es un primer paso hacia el alivio.*Artículo tomado de "No es necesario ser…