Carrer Mare de Déu de Montsrrat
55
08402 Granollers
MINDFULNESS
Curso Mindfulness (6 sesiones).
Viernes de 18:30 a 20h – Granollers
Inicio: septeimbre 2024
-Presencial-
En la incertidumbre y ansiedad del clima actual, sufrimos una presión que hace que nos estresemos y nos sintamos constantemente angustiados. Esto provoca que perdamos la calma y que perdamos la estabilidad de nuestra mente, serena y tranquila.
La práctica de mindfulness consiste en recuperar la calma natural, y nos aporta una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.
Programa de 6 semanas para equilibrar las emociones
¿Qué es mindfulness?
El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la aceptación.
Este curso ofrece una formación vivencial orientada a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones guiadas.
… FLUIR con el RITMO CONSTANTEMENTE CAMBIANTE ….
En este curso adquirirás las bases de una conciencia abierta, amplia, en el aquí y ahora.
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Escríbenos a través del formulario de contacto ó info@psitam.com.
Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos.
Duración del curso: curso 6 semanas
Frecuencia: viernes de 18:30 a 20 h
Cupo: máximo 8
Lugar: Centre psicològic Soto ( Granollers)
Imparte el curso:
Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207). Directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación. Puedes ver más información en su perfil.
Programa del curso:
presentación curs setembre 2024
Metodología
Mindfulness es una práctica orientada al reconocimiento y aceptación de los pensamientos, sentimientos o sensaciones en el campo atencional.
El entrenamiento en Mindfulness consiste en tomar conciencia de
- la respiración
- la dimensión corporal
- y a la naturaleza transitoria de los fenómenos internos
- la experiencia …
- Sin juzgar ni analizar
- Aceptando el devenir , sin resistirnos y generar sufrimiento.
Esto permite desarrollar nuestra habilidad de resolución de problemas y nuestra inteligencia.
En los últimos años, el entrenamiento en esta práctica ha multiplicado sus aplicaciones clínicas en psicología y medicina, facilitando el tratamiento de una gran variedad de trastornos psicológicos, por ejemplo.
Objetivos
✓ Disminuir ansiedad, depresión, estrés y fatiga
✓ Aumentar habilidades como la empatía o la asertividad
✓ Incremento de la creatividad y tu capacidad de resolver problemas
✓ Aumento de Concentración y atención
✓ Gestionar las emociones hábilmente (inteligencia emocional)
Los próximos cursos de mindfulness comienzan:
Fechas:
Las sesiones presenciales de los VIERNES:
- Inicio: septiembre 2024
Lugar:
- Centre psicològic Soto – Granollers (viernes)
Horario:
- viernes de 18:30-20h horas – Granollers
- 6 sesiones
Precio:
185 € *se puede pagar fraccionado
Opiniones:
Orígenes del mindfulness
Los orígenes del mindfulness se basa en la tradición vipassana del budismo. Hace algunos años, un practicante de meditación, Jon Kabat-Zinn, se decidió a crear un Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR, una técnica que combinó meditación budista, psicología y yoga. . El mindfulness ha ganado prestigio internacional por su eficacia en la disminución de los efectos del estrés, enfermedades mentales y físicas.
Meditación mindfulness es una herramienta óptima para transformar nuestras emociones y reducir el sufrimiento que nos producen.
La atención plena nos permite encontrar soluciones creativas a los difíciles retos que nos presenta la vida cotidiana.
Mindfulness para quién …
El mindfulness es muy versátil y permite la posibilidad de adaptar el programa a todas las edades y a distintos problemas físicos y psicológicos. Además de mindfulness para reducir el estrés y regular las emociones, ofrecemos una versión para niños y niñas y para adolescentes. También ofrecemos una versión orientada a la alimentación -mindful eating-, entre otros.
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
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Hola ?
Ya he echo varios cursos con Lucía,sobre meditación ,solo puedo decir, tranquilidad,aprender a vivir diferente ,fijarse más en todo lo que tienes a tu alrededor,disfrutar de los momentos presentes ,entre otros muchos beneficios más.
Recomendables estos cursos,por experiencia, gracias