ENCUENTRA EN AINE EXPERIENCE LA FUERZA QUE BUSCAS, LA CONFIANZA,…EMPODÉRATE.

AINE EXPERIENCE

CELEBRA TU PODER INTERIOR

17 al 19 Julio 2020

AINE EXPERIENCE es un evento online y offline que nace para conectarnos con nuestro poder, la AUTOSOBERANÍA.

CONECTA.  TRASCIENDE LIMITACIONES pasadas.

Meditarás compartiendo en grupo, y superarás la inseguridad con un ACOMPAÑAMIENTO DIARIO para este fin

Aine Experience te aportará :

• Fortaleza emocional
• Poder. En el sentido de seguridad personal y lo trascedente. La seguridad en uno/ mismo/a depende de seguir tu propio criterio. Practicaremos claves para entender y regular tus emociones, malestar, y para abrir el corazón a los demás.
• Poder. En el sentido de alegría, de celebrar la vida (básicamente, saber disfrutar y ser feliz) -esto conecta con el sentido de que le damos nuestra vida-
• Optimismo , resiliencia: mantenernos optimistas, manejar el estrés, y, a la vez, utilizar esta situación actual para crecer.
  
• Encontrar paz y sentido: desarrollar la conciencia.Cultivar un entendimiento del funcionamiento REAL de la vida,de la existencia.Para qué estamos aquí, cuál es mi papel, o qué debo potenciar.
• Seguridad-autoestima. Tener por bandera la propia Intuición, inspiración, motivación, percepción. Legitimar lo que cada uno siente en su fuero interno.El contexto es favorable, es tan incierto todo, que podemos permitirnos pintar un lienzo en blanco cada uno en nuestra vida. Es el momento para escuchar su voz interior, empezar a hacer lo que siempre quisieron hacer, comenzar a disfrutar de este regalo que es existir.

Prepárate para el cambio.

Comienza a recibir lo anhelado.

Diseña tu vida para ser feliz tú.

Imparten:

Me llamo Carlos van Oosterzee y soy de Barcelona. Desde 2008 colaboro con profesionales de diversos ámbitos para mejorar: habilidades de comunicación, crecimiento y bienestar personal, desarrollo profesional y cohesión de equipos  

Mi formación cubre un amplio recorrido por aspectos relacionados con la comunicación personal: estudios universitarios de Filología, Lingüística y Comunicación, Formación Creativa y Locución; formación en Teatro, Voz y Canto, Expresión Corporal y Técnicas de Coaching y Crecimiento Personal. Y sigo formándome y aprendiendo cada día, motivado por las novedades de nuestra sociedad y por la inspiración que me aportan las personas a las que asesoro.

Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.

¿QUÉ ENCONTRARÁS en AINE EXPERIENCE?

–Meditación

• • En movimiento
  • Meditación analítica (leyes que rigen la vida, Dharma , karma, mente, felicidad, armonía con la vida, sufrimiento, conexión con la naturaleza, muerte, símbolos, palabras…)
  • Mindfulness y Mindful Eating -alimentación consciente
  • Mindfulness Autocompasión
  • Meditación hindú  -pranayama, concentración, mantras,…-
  • Meditaciones budista – vipassana, compasión, pacificación emociones,…-

–Psicología positiva 

• • Descubre y potencia tus fortalezas y virtudes

–Los 8 niveles de conciencia

-Los elementos y el UNIVERSO MÍTICO

• • despertar la creatividad y el mito personal

-Creatividad aplicada al bienestar

¿Por qué éste y no otro?

Metodología

• Se utiliza una metodología experiencial en la que cada persona va extrayendo sus propias conclusiones a partir de su propia vivencia, favoreciendo así una aprendizaje verdaderamente significativo
• 2 h por la mañana y 2 h por la tarde
• Plataforma Zoom Materiales en dosier con las técnicas, ejercicios y recursos audiovisuales para posibilitar el cambio
• Tutorías para vivir experiencias diferentes durante unos días, y se encomienda a cada participante realizar acciones en su vida cotidiana relacionadas con cada virtud y fortaleza (visualizaciones, técnicas de meditación y de la psicología cognitivo conductual, actos simbólicos…)
• Se proponen ejercicios para diferentes marcos y escenarios: en la naturaleza, solos y en interacción con los demás.

HORAS DE WEBINAR

10 horas

FECHAS Y HORARIO DE LAS SESIONES WEBINAR

FECHAS: 17, 18, 19 Julio 2020

HORARIO: 

Viernes 18 a 20h

Sábado 10 a 12 y 16 a 18h

Domingo 10 a 12 y 16 a 18h

PRECIO

75€ persona

Objetivos

• Contactar con el espíritu mindful en cualquier situación
• Aprender técnicas para incrementar el propio bienestar
• Conocer a otras personas con intereses afines
• Apreciar la realidad desde una nueva perspectiva
• Construir un yo presente fuerte capaz de construir un futuro positivo y sostenible
• ¡¡Volver a disfrutar!! Apreciación de la belleza. Dejarse impactar el corazón con la belleza de vivir

Anteriores

¡Todos recomiendan la experiencia como algo a realizar cada cierto tiempo! Se llevan unas técnicas aprendidas, unos compañeros formidables, unas experiencias reveladoras, y unos momentos divertidísimos.

Aquí puedes ver algunas opiniones:

CONCEPTOS CLAVE

PSICOLOGIA POSITIVA

MEDITACIÓN

¿Qué es mindfulness?

El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.

La práctica de mindfulness o conciencia plena te aporta una calma intrínseca y una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.

En el retiro aprenderás a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos. Las sesiones constan de meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

¿Qué es meditación?

Meditación es aprender a controlar la mente y cambiar el modo de vivir. Nuestro abordaje de los problemas habitualmente se centra en el análisis únicamente y esto nos mantiene en un modo discursivo mental constante que no nos permite conectar con el momento presente. La práctica de la meditación y de mindfulness nos enseña a darnos cuenta de este hábito y aprender a mantenernos presentes. Todo esto nos cambia mucho ya que reduce nuestro sufrimiento emocional y estrés.

En las sesiones experimentaremos con diferentes técnicas meditativas de distinta procedencia (respiración consciente, budismo, hinduismo, conciencia corporal, mantras, sufismo, energía, visualizaciones….). Nos apoyaremos en recursos como el cuento, la música o la danza, entre otros, para ampliar nuestra conciencia y aprender el manejo de las emociones.

¿Qué es pranayama?

Prana significa respiración, vida, energía vital.

Yama significa restricción, control.

Pranayama consiste en técnicas de respiración y ejercicios para el control de la fuerza vital (prana) dentro de nuestro cuerpo. Existen diferentes técnicas, algunas de las cuales trabajaremos en este encuentro.

Su práctica tiene efectos físicos, mentales y espirituales y entre ellos están la vitalidad, la claridad mental, nos da más atención y nos trae al momento presente, nos hace conscientes de nuestra vida y procesos interiores, nos ayuda a calmar los pensamientos y a acercarnos al silencio donde está el universo dentro de nosotros. La respiración es el vínculo maravilloso que tenemos para centrarnos y regresar a nuestra esencia, perfecta e infinita.

Grupo mínimo:

Se requiere la asistencia de un grupo mínimo para realizar el retiro. En caso de reservar y no haber suficientes personas, se optará por devolver el dinero.

¿Qué es autocompasión?

Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.

Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.

¿Qué metodología seguimos?

• La formación será muy experiencial.
• Seguiremos un programa específico con ejercicios y prácticas de psicología y Mindfulness de respaldo científico
• Practicaremos entre sesiones (esto último es crucial para obtener los resultados)

Qué vas a obtener con esta formación:

· Profundización en la aceptación total de nosotr@s mism@s
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo

Metodología

Las sesiones son online y en vivo mediante videoconferencia Zoom. Al inscribirte vas a recibir información por email sobre cómo conectarte a cada sesión y cómo formalizar el pago, a través de Bizum o transferencia bancaria.

Qué necesitas para las sesiones:
1. Espacio tranquilo, sin  interrupciones
2. Auriculares
3. Esterilla , silla o superficie escogida para la meditación

Los próximos cursos de mindfulness comienzan:

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

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