Cursos y Talleres de Mindfulness
Cursos, talleres y retiros de Mindfulness en Barcelona, Granollers y Mataró
Meditación
La meditación es una herramienta que se ha empleado desde hace milenios en múltiples lugares de todo el mundo. Actualmente, millones de personas la practican en todo el mundo .
La clave de su éxito es que es una vía esencial para el conocimiento interno que conduce a la liberación del sufrimiento.
En Psitam ofrecemos la posibilidad de acercarse a la meditación a través de cursos y formaciones en materia de mindfulness y psicología. Descubre cuál es la más adecuada para ti.
Calendario eventos
Lun | Mar | Mié | Jue | Vie | Sáb | Dom |
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Retiro de autoestima, mindfulness & autocompasión, meditación y risoterapia 3:38 pm Retiro de autoestima, mindfulness & autocompasión, meditación y risoterapia @ Can Benet Vives Nov 29 a las 3:38 pm – Dic 1 a las 4:38 pm ¡ Encuéntrate! Encuentra en este retiro de mindfulness y meditación el espacio que necesitas para aprender a cuidarte y amarte. ¡Sólo quedan 4 plazas disponibles! Llega otoño y con éste una nueva propuesta de Psitam[...] Retiro de autoestima, mindfulness & autocompasión, meditación y risoterapia 3:38 pm Retiro de autoestima, mindfulness & autocompasión, meditación y risoterapia @ Can Benet Vives Nov 29 a las 3:38 pm – Dic 1 a las 4:38 pm ¡ Encuéntrate! Encuentra en este retiro de mindfulness y meditación el espacio que necesitas para aprender a cuidarte y amarte. ¡Sólo quedan 4 plazas disponibles! Llega otoño y con éste una nueva propuesta de Psitam[...] Retiro de autoestima, mindfulness & autocompasión, meditación y risoterapia 6:00 pm Retiro de autoestima, mindfulness & autocompasión, meditación y risoterapia @ Sangha Activa- Dones d'Aigua Nov 29 a las 6:00 pm – Dic 1 a las 2:00 pm ¡ Quiérete! Encuentra en este retiro de mindfulness y meditación el espacio que necesitas para aprender a cuidarte y amarte. ¡Sólo quedan 8 plazas disponibles! Llega otoño y con éste una nueva propuesta de Psitam[...] Retiro de autoestima, mindfulness & autocompasión, meditación y risoterapia 6:00 pm Retiro de autoestima, mindfulness & autocompasión, meditación y risoterapia @ Sangha Activa- Dones d'Aigua Nov 29 a las 6:00 pm – Dic 1 a las 2:00 pm ¡ Quiérete! Encuentra en este retiro de mindfulness y meditación el espacio que necesitas para aprender a cuidarte y amarte. ¡Sólo quedan 8 plazas disponibles! Llega otoño y con éste una nueva propuesta de Psitam[...] | ||||||
Mindfulness y meditación en Mataró 7:00 pm Mindfulness y meditación en Mataró @ ENZO Dic 2 a las 7:00 pm – Dic 3 a las 8:30 pm MINDFULNESS MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Mindfulness & meditación en Mataró Va dirigido a quien quiera aprender a concentrarse, a calmar las emociones y tranquilizarse, a conocerse más y a vivir mejor.[...] Grupo de Meditación Mindfulness Granollers 7:00 pm Grupo de Meditación Mindfulness Granollers @ CENTRE PSICOLOGIA SOTO Dic 2 a las 7:00 pm – 8:30 pm Grupo de meditación Mindfulness Participación abierta. .::Todo el mundo bienvenido::. El grupo de meditación mindfulness es un espacio para cultivar la atención y la compasión. ¿A quién va dirigido? Está abierto tanto a principiantes (personas sin[...] | Curso Mindfulness Autocompasión 7:00 pm Curso Mindfulness Autocompasión @ Psitam Dic 4 a las 7:00 pm – 8:30 pm MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar[...] Curso Mindfulness Autocompasión 7:00 pm Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró Dic 4 a las 7:00 pm – 8:30 pm MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN .: El corazón emocional del mindfulness :. Cursos en GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu[...] | Curso Mindfulness Autocompasión 5:00 pm Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró Dic 6 a las 5:00 pm – 6:30 pm MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar[...] | ||||
Curso Mindfulness Autocompasión 5:00 pm Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró Dic 11 a las 5:00 pm – 6:30 pm MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar[...] Curso Mindfulness Autocompasión 7:00 pm Curso Mindfulness Autocompasión @ Psitam Dic 11 a las 7:00 pm – 8:30 pm MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar[...] Curso Mindfulness Autocompasión 7:00 pm Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró Dic 11 a las 7:00 pm – 8:30 pm MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN .: El corazón emocional del mindfulness :. Cursos en GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu[...] | ||||||
Curso Mindfulness Autocompasión 5:00 pm Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró Dic 18 a las 5:00 pm – 6:30 pm MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar[...] Curso Mindfulness Autocompasión 7:00 pm Curso Mindfulness Autocompasión @ Psitam Dic 18 a las 7:00 pm – 8:30 pm MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar[...] Curso Mindfulness Autocompasión 7:00 pm Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró Dic 18 a las 7:00 pm – 8:30 pm MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN .: El corazón emocional del mindfulness :. Cursos en GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu[...] | Taller de meditación, mindfulness y relajación 11:00 am Taller de meditación, mindfulness y relajación @ Centre psicologia Soto Dic 21 a las 11:00 am – 12:30 pm Taller MINDFULNESS & meditación GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA La meditación va dirigida a quien quiera aprender a calmar las emociones y tranquilizarse, a conocerse más y a vivir mejor. Taller Mindfulness & meditación[...] Mindfulness para niños en Granollers 5:00 pm Mindfulness para niños en Granollers @ Psitam Dic 21 a las 5:00 pm – 6:30 pm Taller de mindfulness para niñ@s y FAMILIA .: MINDFULNESS PARA MADRES Y PADRES CON SUS HIJOS/AS :. Cursos de mindfulness en GRANOLLERS | MATARÓ Sólo cuando domines el arte de amarte a ti[...] Mindfulness para niños en Granollers 5:00 pm Mindfulness para niños en Granollers @ Psitam Dic 21 a las 5:00 pm – 6:30 pm Taller de mindfulness para niñ@s y FAMILIA .: MINDFULNESS PARA MADRES Y PADRES CON SUS HIJOS/AS :. Cursos de mindfulness en GRANOLLERS | MATARÓ Sólo cuando domines el arte de amarte a ti[...] | |||||
Curso Mindfulness Autocompasión 5:00 pm Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró Dic 25 a las 5:00 pm – 6:30 pm MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar[...] Curso Mindfulness Autocompasión 7:00 pm Curso Mindfulness Autocompasión @ Psitam Dic 25 a las 7:00 pm – 8:30 pm MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar[...] Curso Mindfulness Autocompasión 7:00 pm Curso Mindfulness Autocompasión @ Granollers y Mataró Dic 25 a las 7:00 pm – 8:30 pm MINDFULNESS AUTOCOMPASIÓN .: El corazón emocional del mindfulness :. Cursos en GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu[...] | ||||||
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Opiniones
En el calendario podéis ver los próximos eventos programados de meditación, mindfulness y crecimiento personal.
Si hay algún taller que no está programado y te gustaría proponerlo, ya seas un particular, empresa, escuela o institución puedes contactar a: info@psitam.com y me encantará atender tu propuesta.
*Los talleres se realizarán bajo demanda
MINDFULNESS
AUTOCOMPASIÓN
MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Curso Mindfulness Autocompasión y autoestima. Diciembre 2019, viernes 19h en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Jueves de 19:30 a 21h en Mataró. Inscripciones abiertas.
Programa Curso autoestima y mindfulness autocompasión:
Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
……………………………..
Escríbenos a través del formulario de contacto ó info@psitam.com. Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos.
Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.
Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente.
¿Qué es autocompasión?
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
¿Qué metodología seguimos?
- El cupo es de máximo 8 participantes.
- La formación será muy experiencial.
- Seguiremos un programa específico con ejercicios y prácticas de psicología y Mindfulness de respaldo científico
- Practicaremos entre sesiones (esto último es crucial para obtener los resultados)
Porque sentirse feliz, content@ y amad@ por un@ mism@ no tiene precio y lo estamos dejando de lado sin querer .
¿Estás de acuerdo ?
Qué vas a obtener con esta formación:
· Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor
· Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia ti mism@
· Profundización en la aceptación total de nosotr@s mism@s
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
Lugar:
- Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)
Las sesiones presenciales de los VIERNES:
- Inicio: 6 de DICIEMBRE de 2019
Horario:
- de 19 a 20:30 horas
Precio:
180 €
Lugar:
- Centre Psicologia C/Palmerola 12 (Mataró, Barcelona)
Las sesiones presenciales de los JUEVES:
- Inicio: 5 DICIEMBRE de 2019
Horario:
- de 19:00 a 20:30 horas
Precio:
180 €
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
– Reserva tu plaza –
MINDFULNESS
AUTOCOMPASIÓN
MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Curso Mindfulness Autocompasión y autoestima. octubre-noviembre 2019, viernes de 17:00 a 18:30 horas en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Jueves de 19:30 a 21h en Mataró. Inscripciones abiertas.
INSCRIPCIONES ABIERTAS
GRANOLLERS | MATARÓ | OCTUBRE 2019
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en psicología y mindfulness autocompasión, que te servirán para transformar la relación contigo mims@.
Aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amarnos a nosotr@s mism@s y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
Programa Curso autoestima y mindfulness autocompasión:
Pienso que es muy necesario, indispensable, mejorar la relación con un@ mism@ .
Pensamos habitualmente que no es tan necesario, que podemos “ir tirando” pero la verdad es que en muchas ocasiones nos hace sufrir la baja autoestima : cuando nos criticamos porque hemos cometido un error, y no podemos olvidar nuestras faltas, cuando no somos felices simplemente en nuestra propia piel y no aprovechamos los recursos de nuestro propio cuerpo y mente, cuando rumiamos sobre no ser estimad@s por otras personas , cuando anticipamos las peores consecuencias o adivinamos un juicio negativo de los demás hacia nosotr@s …En esta modalidad formativa se quiere cambiar esto.
- Mejorar el clima emocional interno, aprender a amarnos, esto es : ser amable y cuidados@ contigo, y, sobretodo, tener una buena opinión de nosotr@s .
Hemos vivido alejad@s del amor y la compasión hacia nosotr@s mismas y es un momento muy bueno para cambiar esto.
Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@.
Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente.
……………………………..
Escríbenos a través del formulario de contacto ó info@psitam.com. Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos.
Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.
¿Qué metodología seguimos?
- El cupo es de máximo 8 participantes.
- La formación será muy experiencial.
- Seguiremos un programa específico con ejercicios y prácticas de psicología y Mindfulness de respaldo científico
- Practicaremos entre sesiones (esto último es crucial para obtener los resultados)
Porque sentirse feliz, content@ y amad@ por un@ mism@ no tiene precio y lo estamos dejando de lado sin querer .
¿Estás de acuerdo ?
Qué vas a obtener con esta formación:
· Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor
· Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia ti mism@
· Profundización en la aceptación total de nosotr@s mism@s
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo
¿Qué es autocompasión?
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
Horario y lugar:
- de 19 a 20:30 horas
- C/Palmerola 12 (Mataró, Barcelona)
Horario y lugar:
- de 17 a 18:30 horas
- C/Mare de Déu de Montserrat, 55 ( Granollers, Barcelona)
Aportación:
180 €
El programa consta de 8 sesiones una vez a la semana de 1,5h. Contarán con material de apoyo para seguir los ejercicios así como audios de ejercicios guiados. Las sesiones se realizan en grupo desde la experiencia práctica y el aprendizaje vivencial; alternando ejercicios de exploración y reflexiones vinculadas al ámbito personal.
Entre sesiones: los participantes ponen en práctica, profundizan, reflexionan y realizan cambios que les acercan a su mejor versión. Videos, libros, películas y artículos de grandes maestros y científicos.
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
– Reserva tu plaza –
MINDFULNESS
AUTOCOMPASIÓN
.: El corazón emocional del mindfulness :.
Cursos en GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
Imparte el curso:
Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.
Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente.
¿Qué es autocompasión?
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
Resultados del curso:
Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.
Objetivos:
- Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
- Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
- Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
- Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
- Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
- Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
Lugar:
- Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)
Las sesiones presenciales de los LUNES, MIÉRCOLES Y JUEVES:
Horario:
- de 19 a 20,30 horas
Precio:
180 €
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
– Reserva tu plaza –
Grupo de meditación Mindfulness
Participación abierta. .::Todo el mundo bienvenido::.
El grupo de meditación mindfulness es un espacio para cultivar la atención y la compasión.
¿A quién va dirigido?
Está abierto tanto a principiantes (personas sin experiencia previa) que quieran aprender cómo meditar, como a personas que que quieran profundizar a través de la práctica grupal.
¿Qué es meditación?
La definición de meditación puede abarcar muchas perspectivas distintas, pero se podría definir como el arte de estar vivir el presente, sin juicios sobre la experiencia del momento. Es la habilidad de permitir que fluyan todos los eventos mentales internos y externos con naturalidad, respetando su impermanencia.
Conseguir esto nos otorga libertad para dirigir nuestra mente y una sensación inmensa de paz y tranquilidad.
Cualquier acercamiento a la meditación, por pequeño que sea, acarrea muchos beneficios psicológicos, como cito más adelante, que se podrían reducir a dos sólo: salud y felicidad.
¿Qué tipo de meditación se practica?
Hoy en día se divulgan muchas meditaciones distintas procedentes de diferentes tradiciones contemplativas. En este grupo de meditación exploraremos el máximo número posible de todas ellas para que el practicante pueda conocer diferentes vías o caminos de realización y acogerse, si quisiera, a una práctica y metodología personal.
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones de este curso de meditación incluyen: espacios de silencio, meditaciones guiadas, técnicas de meditación diversas, canto de mantras y rondas para compartir.
¿Cuáles son los objetivos?
-Conocer la influencia de los pensamientos en el cuerpo y la mente
-Observar, conocer y relacionarse con la mente
-Fomentar el pensamiento positivo
-Adquirir herramientas para afrontar los retos del día a día y las situaciones adversas
-Disminuir y liberar las tensiones de la vida cotidiana
-Convertir la mente en nuestra mejor amiga
Inscripciones: la inscripción al grupo se puede realizar a lo largo del año y en cualquier momento del mes. (Se pueden incorporar al curso de meditación aunque ya esté empezado).
Inicio septiembre 2018
La duración es de 90 minutos aprox.
Precio: 15€
Lugar: Centre Psicologia Soto.
C/Mare de Déu de Montserrat nº55 (Granollers)
Instructora: Lucia Rodríguez Brines (directora de Psitam Psicología e instructora de meditación y risoterapia. Practicante de meditación desde hace 10 años).
+ Info y reservas:
Telf. 678 10 92 02
info@psitam.com
Observa tus pensamientos, se convertirán en tus palabras.
Observa tus palabras, se convertirán en tus acciones.
Observa tus acciones, se convertirán en tus hábitos.
Observa tus hábitos, se convertirán en tu carácter.
Observa tu carácter. se convertirá en tu destino.
MINDFULNESS
AUTOCOMPASIÓN
MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Curso Mindfulness Autocompasión y autoestima. Diciembre 2019, viernes 19h en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Jueves de 19:30 a 21h en Mataró. Inscripciones abiertas.
Programa Curso autoestima y mindfulness autocompasión:
Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
……………………………..
Escríbenos a través del formulario de contacto ó info@psitam.com. Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos.
Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.
Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente.
¿Qué es autocompasión?
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
¿Qué metodología seguimos?
- El cupo es de máximo 8 participantes.
- La formación será muy experiencial.
- Seguiremos un programa específico con ejercicios y prácticas de psicología y Mindfulness de respaldo científico
- Practicaremos entre sesiones (esto último es crucial para obtener los resultados)
Porque sentirse feliz, content@ y amad@ por un@ mism@ no tiene precio y lo estamos dejando de lado sin querer .
¿Estás de acuerdo ?
Qué vas a obtener con esta formación:
· Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor
· Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia ti mism@
· Profundización en la aceptación total de nosotr@s mism@s
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
Lugar:
- Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)
Las sesiones presenciales de los VIERNES:
- Inicio: 6 de DICIEMBRE de 2019
Horario:
- de 19 a 20:30 horas
Precio:
180 €
Lugar:
- Centre Psicologia C/Palmerola 12 (Mataró, Barcelona)
Las sesiones presenciales de los JUEVES:
- Inicio: 5 DICIEMBRE de 2019
Horario:
- de 19:00 a 20:30 horas
Precio:
180 €
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
– Reserva tu plaza –
MINDFULNESS
AUTOCOMPASIÓN
MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Curso Mindfulness Autocompasión y autoestima. octubre-noviembre 2019, viernes de 17:00 a 18:30 horas en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Jueves de 19:30 a 21h en Mataró. Inscripciones abiertas.
INSCRIPCIONES ABIERTAS
GRANOLLERS | MATARÓ | OCTUBRE 2019
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en psicología y mindfulness autocompasión, que te servirán para transformar la relación contigo mims@.
Aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amarnos a nosotr@s mism@s y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
Programa Curso autoestima y mindfulness autocompasión:
Pienso que es muy necesario, indispensable, mejorar la relación con un@ mism@ .
Pensamos habitualmente que no es tan necesario, que podemos “ir tirando” pero la verdad es que en muchas ocasiones nos hace sufrir la baja autoestima : cuando nos criticamos porque hemos cometido un error, y no podemos olvidar nuestras faltas, cuando no somos felices simplemente en nuestra propia piel y no aprovechamos los recursos de nuestro propio cuerpo y mente, cuando rumiamos sobre no ser estimad@s por otras personas , cuando anticipamos las peores consecuencias o adivinamos un juicio negativo de los demás hacia nosotr@s …En esta modalidad formativa se quiere cambiar esto.
- Mejorar el clima emocional interno, aprender a amarnos, esto es : ser amable y cuidados@ contigo, y, sobretodo, tener una buena opinión de nosotr@s .
Hemos vivido alejad@s del amor y la compasión hacia nosotr@s mismas y es un momento muy bueno para cambiar esto.
Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@.
Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente.
……………………………..
Escríbenos a través del formulario de contacto ó info@psitam.com. Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos.
Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.
¿Qué metodología seguimos?
- El cupo es de máximo 8 participantes.
- La formación será muy experiencial.
- Seguiremos un programa específico con ejercicios y prácticas de psicología y Mindfulness de respaldo científico
- Practicaremos entre sesiones (esto último es crucial para obtener los resultados)
Porque sentirse feliz, content@ y amad@ por un@ mism@ no tiene precio y lo estamos dejando de lado sin querer .
¿Estás de acuerdo ?
Qué vas a obtener con esta formación:
· Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor
· Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia ti mism@
· Profundización en la aceptación total de nosotr@s mism@s
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo
¿Qué es autocompasión?
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
Horario y lugar:
- de 19 a 20:30 horas
- C/Palmerola 12 (Mataró, Barcelona)
Horario y lugar:
- de 17 a 18:30 horas
- C/Mare de Déu de Montserrat, 55 ( Granollers, Barcelona)
Aportación:
180 €
El programa consta de 8 sesiones una vez a la semana de 1,5h. Contarán con material de apoyo para seguir los ejercicios así como audios de ejercicios guiados. Las sesiones se realizan en grupo desde la experiencia práctica y el aprendizaje vivencial; alternando ejercicios de exploración y reflexiones vinculadas al ámbito personal.
Entre sesiones: los participantes ponen en práctica, profundizan, reflexionan y realizan cambios que les acercan a su mejor versión. Videos, libros, películas y artículos de grandes maestros y científicos.
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
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MINDFULNESS
AUTOCOMPASIÓN
.: El corazón emocional del mindfulness :.
Cursos en GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
Imparte el curso:
Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.
Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente.
¿Qué es autocompasión?
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
Resultados del curso:
Los resultados de este curso son un incremento en autocompasión, en mindfulness, en compasión por los demás y en satisfacción vital. También disminuye la depresión, ansiedad, estrés y la evitación emocional.
Objetivos:
- Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor emocional y físico
- Aprender a gestionar y superar el sufrimiento, aceptando el dolor
- Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.
- Profundización en la aceptación total de nosotros mismos, de los demás y las situaciones que nos rodean
- Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
- Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas no nos salen bien
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
Lugar:
- Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)
Las sesiones presenciales de los LUNES, MIÉRCOLES Y JUEVES:
Horario:
- de 19 a 20,30 horas
Precio:
180 €
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
– Reserva tu plaza –
Curso de mindfulness
para niñ@s
-en grupo-
.: MINDFULNESS PARA NIÑ@S EN GRANOLLERS :.
Las intervenciones basadas en mindfulness (como el proyecto “Creciendo con atención y consciencia plena”) pueden mejorar la salud (física y mental) y el bienestar emocional de los niños y adolescentes que participan en ellas.
Son tres los grupos de prácticas básicas:
- de atención
- de consciencia corporal y
- prácticas integrativas (o la atención plena en la vida cotidiana)
Mindfulness para niños está dirigido a todas las personas que están interesadas en que sus hijos aprendan la práctica de Mindfulness e integren pautas sobre la Conciencia Plena.
Este curso es ideal para que los niños aprendan a incluir en su día a día un espacio donde poder reconocer sus emociones, gestionarlas y tener un mayor control corporal.
–Destinatarios: Niños 6-12 años
–Duración: El entrenamiento es de 4 semanas; una clase de 1 hora por semana semana. Se tratan temas como la concentración, la paciencia, la confianza, los sentimientos, la amabilidad y felicidad, el estrés. Se comparten las experiencias y se enseñan técnicas de atención que los niños practican también en casa.
Objetivos del curso mindfulness para niñ@s:
✓ Aumentar la concentración, la capacidad de atención hacia sí mism@, los demás y las cosas.
✓ Aprender a gestionar la frustración y el enfado
✓ Aprender a calmar, a reducir estrés y ansiedad
✓ Mejorar autoestima y autoconcepto
✓ Potenciar las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad
✓ Incrementar la creatividad
Datos de tu interés:
Facilita:Lucia Rodríguez Brines, psicóloga adultos e infantojuvenil. Directora de Psitam Psicología.Co-presidenta de la Asociación La vida es una broma dedicada des del 2011 a la creación de diversos talleres y dinámicas de la risa orientadas a diversos colectivos.
Formación complementaria en Inteligencia Emocional y Psicología Positiva.
Cursos de mindfulness y retiros de meditación y autoconocimiento intensivos en el centro de meditación Dag Shang Kagyu (Panillo, Huesca) y practicante de meditación des de hace 10 años.
- Aportación: 60€ * 4 semanas *incluye material
- E-mail : info@psitam.com
- Contacto: Lucia- 678 109 202
- Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers
- Horario: Viernes 17-18h
Metodología y Técnicas
Se usarán las técnicas de dinámicas de grupos, recursos de psicología infantil,…También Realizaremos dinámicas en pareja, por equipos, … contando con la cooperación, apoyo y participación de progenitores.
Nos serviremos de dinámicas corporales, de hecho, un pilar fundamental será el contacto directo con el cuerpo. A través de técnicas de respiración, alimentación consciente,… dinámicas que pongan en juego los 5 sentidos (gusto, olfato, oído…).
También se realizará un trabajo artístico para favorecer la expresión artística y promover el silencio y la concentración, y también para favorecer la expresión libre y relajada.
Habrá también ejercicios de relajación, respiraciones conscientes, de sensaciones…
Otro punto importante es el trabajo de Inteligencia emocional. Expresar cómo nos sentimos. Conocer el abanico de emociones y que todas son aceptables si sabemos porqué están ahí. A través de metáforas, escenificación, canción,…aprender a calmarnos.
Objetivos de aprendizaje:
Los niños aprenderán a estar quietos, aprendiendo a llevar las “tormentas” en su mundo interior y practicando con la fábrica de los pensamientos. Durante el día, desde que se levantan hasta que se acuestan, llevan el botón de inicio encendido, pero… ¿dónde encontramos el botón de pausa para poder ser consciente de nosotros mismos y de las cosas que nos rodean?
Gracias al mindfulness aprenderán a contactar con el exterior de una manera más consciente y sin juzgar lo que ven, sienten u oyen.
Aprenderán a observar y a concentrarse mejor. Entrar en contacto con su cuerpo, calmarse solos.
Se llevará a cabo en una sala confortable con todo el material incluido, en el suelo, sobre colchonetas, luz cálida y aprenderán a contactar con el mindfulness a través de juegos y experiencias con los compañeros, materiales audiovisuales, manualidades, fichas, y lectura de cuentos con sus moralejas, reflexiones y debates posteriores.
Programa :
Semana 1 – MEJORAR LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN
Mindfulness con los sentidos
Mindfulness en movimiento
Prácticas: La vela. Las semillas.
Semana 2 – CONOCERNOS A NOSOTROS MISMOS Y A LOS OTROS
Escucha el cuerpo.
Prácticas: escucha atenta. mis fortalezas.
Semana 3 – APRENDER A RESPIRAR
Aceptación y manejo de pensamientos y emociones.
Meditación: Exploración del cuerpo centrada en la respiración.
Semana 4 – ACOMPAÑAR NUESTRAS EMOCIONES
Meditación: Atención no selectiva.
Gestionar el enfado.
Cazar pensamientos.
¿Qué tiempo hace en mi interior?
Suelta las preocupaciones.
Hearthfulness
Pincha para ver el programa detallado:
programa detallado curso mindfulness niños
¿Cómo inscribirme?
Si deseas inscribirte o recibir más información, puedes llamarnos al 678 10 92 02 o escribirnos a info@psitam.com
MINDFULNESS
AUTOCOMPASIÓN
MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Curso Mindfulness Autocompasión y autoestima. Diciembre 2019, viernes 19h en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Jueves de 19:30 a 21h en Mataró. Inscripciones abiertas.
Programa Curso autoestima y mindfulness autocompasión:
Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
……………………………..
Escríbenos a través del formulario de contacto ó info@psitam.com. Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos.
Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.
Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@. Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente.
¿Qué es autocompasión?
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
¿Qué metodología seguimos?
- El cupo es de máximo 8 participantes.
- La formación será muy experiencial.
- Seguiremos un programa específico con ejercicios y prácticas de psicología y Mindfulness de respaldo científico
- Practicaremos entre sesiones (esto último es crucial para obtener los resultados)
Porque sentirse feliz, content@ y amad@ por un@ mism@ no tiene precio y lo estamos dejando de lado sin querer .
¿Estás de acuerdo ?
Qué vas a obtener con esta formación:
· Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor
· Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia ti mism@
· Profundización en la aceptación total de nosotr@s mism@s
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
Lugar:
- Centre Psicologia Soto C/Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers, Barcelona)
Las sesiones presenciales de los VIERNES:
- Inicio: 6 de DICIEMBRE de 2019
Horario:
- de 19 a 20:30 horas
Precio:
180 €
Lugar:
- Centre Psicologia C/Palmerola 12 (Mataró, Barcelona)
Las sesiones presenciales de los JUEVES:
- Inicio: 5 DICIEMBRE de 2019
Horario:
- de 19:00 a 20:30 horas
Precio:
180 €
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
– Reserva tu plaza –
MINDFULNESS
AUTOCOMPASIÓN
MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Curso Mindfulness Autocompasión y autoestima. octubre-noviembre 2019, viernes de 17:00 a 18:30 horas en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Jueves de 19:30 a 21h en Mataró. Inscripciones abiertas.
INSCRIPCIONES ABIERTAS
GRANOLLERS | MATARÓ | OCTUBRE 2019
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en psicología y mindfulness autocompasión, que te servirán para transformar la relación contigo mims@.
Aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amarnos a nosotr@s mism@s y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
Programa Curso autoestima y mindfulness autocompasión:
Pienso que es muy necesario, indispensable, mejorar la relación con un@ mism@ .
Pensamos habitualmente que no es tan necesario, que podemos “ir tirando” pero la verdad es que en muchas ocasiones nos hace sufrir la baja autoestima : cuando nos criticamos porque hemos cometido un error, y no podemos olvidar nuestras faltas, cuando no somos felices simplemente en nuestra propia piel y no aprovechamos los recursos de nuestro propio cuerpo y mente, cuando rumiamos sobre no ser estimad@s por otras personas , cuando anticipamos las peores consecuencias o adivinamos un juicio negativo de los demás hacia nosotr@s …En esta modalidad formativa se quiere cambiar esto.
- Mejorar el clima emocional interno, aprender a amarnos, esto es : ser amable y cuidados@ contigo, y, sobretodo, tener una buena opinión de nosotr@s .
Hemos vivido alejad@s del amor y la compasión hacia nosotr@s mismas y es un momento muy bueno para cambiar esto.
Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@.
Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente.
……………………………..
Escríbenos a través del formulario de contacto ó info@psitam.com. Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos.
Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.
¿Qué metodología seguimos?
- El cupo es de máximo 8 participantes.
- La formación será muy experiencial.
- Seguiremos un programa específico con ejercicios y prácticas de psicología y Mindfulness de respaldo científico
- Practicaremos entre sesiones (esto último es crucial para obtener los resultados)
Porque sentirse feliz, content@ y amad@ por un@ mism@ no tiene precio y lo estamos dejando de lado sin querer .
¿Estás de acuerdo ?
Qué vas a obtener con esta formación:
· Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor
· Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia ti mism@
· Profundización en la aceptación total de nosotr@s mism@s
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo
¿Qué es autocompasión?
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
Horario y lugar:
- de 19 a 20:30 horas
- C/Palmerola 12 (Mataró, Barcelona)
Horario y lugar:
- de 17 a 18:30 horas
- C/Mare de Déu de Montserrat, 55 ( Granollers, Barcelona)
Aportación:
180 €
El programa consta de 8 sesiones una vez a la semana de 1,5h. Contarán con material de apoyo para seguir los ejercicios así como audios de ejercicios guiados. Las sesiones se realizan en grupo desde la experiencia práctica y el aprendizaje vivencial; alternando ejercicios de exploración y reflexiones vinculadas al ámbito personal.
Entre sesiones: los participantes ponen en práctica, profundizan, reflexionan y realizan cambios que les acercan a su mejor versión. Videos, libros, películas y artículos de grandes maestros y científicos.
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
– Reserva tu plaza –