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Cómo tomar un aperitivo juntos durante el confinamiento

Terminar el día tomando una copa con amigos en una terraza es genial. Excepto que en estos tiempos de confinamiento, esto ya no es posible. A menos que vayamos al aperitivo electrónico: a las 19:30., enciende el ordenador, activa la cámara…
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Ante el confinamiento, importante proteger la salud mental

La mayoría de nosotros entendemos la necesidad de confinamiento y las medidas tomadas para salvaguardar nuestra salud. Pero hay un descuido considerable que se manifiesta en las declaraciones de las autoridades de nuestro país: sólo mantenemos…
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Covid-19: recomendaciones de expertos para reducir los efectos psicológicos negativos del confinamiento

El 6 de marzo, los resultados de una encuesta nacional sobre el nivel de angustia psicológica entre la población china después de la epidemia de Covid-19 se publicaron en la revista especializada General Psychiatry. Ocho días después, la…
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Coronavirus: ansiedad en la cuarentena

En los últimos días,  una especie de asombro nos ha invadido a todos. La decisión de ordenar el confinamiento, cerrar los establecimientos públicos, cierre de negocios... esto ha cambiado inevitablemente nuestra comprensión de la situación.…
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Cuarentena: 5 actividades que puedes hacer en casa

¿Qué pasaría si la cuarentena decretada el viernes 13 de marzo de 2020 por el presidente Pedro Sánchez para combatir la epidemia de coronavirus fuera una oportunidad? Ha llegado hora de abordar actividades que hemos estado posponiendo durante…
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Prevención psicológica Coronavirus: la cuarentena tiene efectos psicológicos negativos

En algunos estudios se exponen los efectos psicológicos de la cuarentena, una solución radical ya implementada en algunos países.La cuarentena suele ser una experiencia desagradable para quienes la padecen, explican investigadores del…
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La crisis de Coronavirus nos recuerda que no controlamos todo

Actualmente estamos viviendo en una especie de shock por la aparición de este coronavirus porque, más allá del riesgo para nuestra salud, este virus de repente cuestiona una creencia que se ha reforzado en los últimos años. : creer que…
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3 ejercicios de Mindfulness para la ansiedad

¿Te preocupa regularmente tu ansiedad y anticipas lo peor que está por venir? Si la ansiedad paraliza tu existencia, es hora de poner remedio. La meditación es un primer paso hacia el alivio.*Artículo tomado de "No es necesario ser…
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Mindfulness en la alimentación

Observar los pensamientos y emociones relacionados con la comida puede cambiar nuestro comportamiento alimentario ... y puede ayudarnos a perder peso.La meditación de atención plena, o mindfulness, fue introducida por el biólogo estadounidense…
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Miércoles, día de impulsar tu creatividad

¡El miércoles es un día ideal para desarrollar tu creatividad en el trabajo! ¡Aquí hay 7 claves para que surja tu inspiración y la aparición de nuevas ideas!1) Escribe en un bloc de notas de todo lo que se te ocurra: una idea puede…