Mindfulness en la empresa
Mindfulness es un ejercicio o actividad que se engloba en el marco de un gran nombre de empresas saludables. El objectivo es mejorar el bienestar físico y emocional de los trabajadores. La práctica de mindfulness viene avalada por gran número de evidències científiques que corroboran su eficacia en la mejora del bienestar general de las personas, la reducción del estrés y ansiedad y la disminución del riesgo de depresión entre otros.
¿Por qué Mindfulness en la empresa?
El estrés es una de las principales causas de bajas laborales en la Unión Europea. La OIM (Organización Internacional del Trabajo) sitúa el estrés laboral con pérdidas estimadas entre el 0,5 y el 3,5% del Producto Interior Bruto de los países de la Unión Europea. También se constata que las bajas laborales por ansiedad y estrés han aumentado 38% en cinco años.
Nuestros clientes
Es por ello que muchas empresas han incluido la práctica del Mindfulness en sus programas formativos. En Estados Unidos se calcula que el 20% de las empresas han tenido o tienen programas de Mindfulness para los trabajadores y directivos.
Presencial y online
Sesiones de Mindfulness adaptadas a tu empresa, para incrementar el rendimiento de los empleados, y crear un ambiente de trabajo distendido y fecundo. Desplazamiento a la sede. Formato online disponible.
Mindfulness ofrece un modo de prestar atención a cualquier cosa que surja en uno mismo, los demás y el entorno a cada instante. Mindfulness en el trabajo es un programa de 8 sesiones que se basa en el desarrollo de la atención plena. Se ofrece tanto a empleados como a líderes de organizaciones.
Los resultados son la integración técnicas y recursos que facilitan comunicarse con más claridad, gestionar el estrés (reduciendo así el burnout y otros factores de malestar laboral) y promover relaciones satisfactorias.
Beneficios
· Aumenta el bienestar general del trabajador
• Mejora la productividad y reduce el absentismo laboral
• Facilita la resolución de conflictos
• Reduce de manera significativa el estrés, la ansiedad, la carga mental
• Aumenta la confianza y la capacidad de liderazgo
• Facilita la colaboración y el trabajo en equipo
• Regula las emociones mejorando la capacidad de respuesta en el entorno laboral
• Desarrolla la escucha activa y la comunicación efectiva con el entorno
• Nos ayuda a desarrollar una gestión del tiempo más eficaz
Programas para la empresa
Taller inicial: para empresas que quieran tener un primer contacto con mindfulness. Sesión entre 1,5 y 2 horas de duración para tener una idea general de la influencia que la práctica de mindfulness puede traer a la empresa.
Taller de profundización de 4 horas. En este taller se tocan aspectos fundamentales de la atención plena aplicación en la empresa: ¿qué es y qué no es mindfulness, los factores claves de mindfulness, mindfulness y neurociencia, “trucos” mindfulness para la oficina, mindfulness y comunicación, mindfulness y la gestión del tiempo …
Cursos de mindfulness para la reducción del estrés. Cursos de 8 semanas (para trabajadores y directivos) enfocados a la reducción del estrés y mejoría del bienestar. Éste es un curso de profundización en mindfulness. Al finalizar el mismo alumno tendrá herramientas suficientes para mantener el estrés en niveles tolerables
Sesiones de mantenimiento: clases periódicas de mindfulness guiado para proporcionar un espacio de silencio y tranquilidad al trabajador. Estas sesiones ayudan a los trabajadores a regularse y mejorar sus niveles de atención y concentración.