C/ Mare de Déu de Montserrat
55 Granollers
GRUPO AUTOESTIMA
.: Siéntete segura y decidida :.
Cursos en GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA
Sólo cuando domines el arte de amarte a ti mismo, podrás amar de verdad a los demás
Sólo abriendo tu corazón, podrás llegar al de los demás.
Robin S. Sharma
Para mantener nuestro bienestar psicológico en equilibrio es necesario cuidar nuestra autoestima y afrontar así nuestra vida con optimismo.
Una sana autoestima nos permite conocernos y valorarnos, confiar en nuestras capacidades y relacionarnos con los demás de forma positiva.
La autoestima se aprende, evoluciona y se puede mejorar. Una autoestima asociada a una imagen positiva de uno mismo, te permite extraer tus potencialidades y aumentar la confianza en ti mism@.
Amarse a una misma es el comienzo de una aventura que dura toda la vida
Oscar Wilde
Datos de tu interés:
Facilita: Lucia Rodríguez Brines, psicóloga infanta juvenil y adultos. Directora de Psitam Psicología. Co-presidenta de la Asociación La vida es una broma dedicada des del 2011 a la creación de diversos talleres y dinámicas de la risa orientadas a diversos colectivos.
Formación complementaria en Inteligencia Emocional y Psicología Positiva.
Cursos de mindfulness y retiros de meditación y autoconocimiento intensivos en el centro de meditación Dag Shang Kagyu (Panillo, Huesca) y practicante de meditación des de hace 10 años.
- Aportación: 80€/mes. Incluye material, y seguimiento .
- E-mail : info@psitam.com
- Teléfono/whatsapp: 678 109 202
- Lugar: Centre psicologia Soto C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 (Granollers Barcelona)
- Horario: miércoles 19h. 4 sesiones. 90 minutos /sesión.
¿PARA QUIÉN?:Este grupo va dirigido a todas aquellas personas que cumplen con uno o varios de los siguientes requisitos:
-Personas que a causa de una baja autoestima, están o han estado en una o varias relaciones tóxicas.
-Aquellos que no se aman a sí mism@s y que han perdido el contacto con su propia esencia, donde radica su potencial y su valía personal.
-Los que tienden a compararse, a infravalorarse o a hacerse pequeñ@s frente a los demás, ocasionando esto sentimientos de celos e inseguridades.
-Personas que presentan dificultades a la hora de poner límites o decir que NO.
METODOLOGÍA:Se trata de un trabajo principalmente experiencial y práctico en el que nuestras experiencias y las de los demás nos ayudarán a comprendernos y trascender limitaciones y bloqueos. Conoceremos y aplicaremos herramientas muy transformadoras que nos permitirán iniciar el camino del cambio y el bienestar en nuestras vida. Aprenderemos a decir NO y a elegir siempre lo óptimo para nosotr@s ya que somos la persona con quien tendremos que convivir cada día de nuestra vida.
Objetivos:
- ✓Aprender a valorarse y aceptarse a sí misma
- ✓ Aumentar Confianza y seguridad
- ✓ Perder miedos
- ✓ Reducir la ansiedad
- ✓ Defender las propias ideas y derechos
Organización de las sesiones
Semana 1 – Compasión y autocompasión
Aceptarnos y querernos tal como somos
Desarrollar visión realista y valoración de ésta
Semana 2 – Autoestima y valía personal Pensamientos y distorsiones –
Encontrar y suprimir de raíz los hacedores de la baja autoestima. Cambiando la visiónde uno/a mismo/a para siempre. Inventario de autoconcepto.
Semana 3 – Cultivando una seguridad y confianza en sí mism@
Habilidades sociales: Técnicas para evitar ser manipulados/as y poder actuar asertivamente
Conocimiento y práctica de diferentes estrategias asertivas.
Semana 4 – Reduciendo la ansiedad. Nuestras tendencias. Capacidad de recibir.
Técnicas de relajación para estar libres de estrés. Desarrollo de tranquilidad mental.
Si deseas inscribirte o recibir más información, debes llamarnos al 678 10 92 02 o escribirnos a info@psitam.com
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