Avinguda Tarragona 39-41
08380 Malgrat de Mar
MINDFULNESS
NIÑOS y FAMILIA
.: PARA MADRES Y PADRES CON SUS HIJOS/AS :.
Cursos en MALGRAT DE MAR | MATARÓ | ARENYS DE MAR
Para gozar toda la vida de bienestar psicológico es necesario desarrollar des de pequeños nuestra atención plena.
¿Quieres que tu hijo/a aprenda a relajarse?
¿Te gustaría que mejore su concentración y autocontrol?
¿Quieres que aumente su confianza y responsabilidad?
¿De qué manera combatir el estrés y emociones difíciles como el enfado en los más pequeños?
¿Cómo podemos hacer que los niños/as aprendan a gestionar sus emociones?
En la escuela nos enseñan muchas cosas útiles para nuestro futuro pero no nos enseñan otros aspectos muy necesarios: por ejemplo controlar de forma adecuada las emociones desagradables que aparecen en momentos de dificultad en la etapa infantil vital.
Objetivos
✓ Mejorar la concentración y atención
✓ Proporcionar herramientas para entender y regular las emociones
✓ Disminuir la ansiedad, el estrés y la fatiga
✓ Potenciar las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad
✓ Incrementar la creatividad
Datos de tu interés:
Facilita:
Lucia Rodríguez Brines, psicóloga adultos e infantojuvenil. Directora de Psitam Psicología.
Formación complementaria en terapias de Tercera Ola, Inteligencia Emocional y Psicología Positiva.
Formación a empresas. e instituciones en salud y bienestar.
Cursos de mindfulness y retiros de meditación y autoconocimiento intensivos en el centro de meditación Dag Shang Kagyu (Panillo, Huesca) y practicante de meditación des de hace 10 años.
- Aportación: 20€ Material incluido
- E-mail : info@psitam.com
- Contacto: Lucia- 678 109 202
- Lugar: Avinguda Tarragona 39-41, 08380 Malgrat de Mar
- Horario: Sábado 11 mayo 11 a 12:30h.
Metodología y Técnicas
Se usarán las técnicas de dinámicas de grupos, recursos de psicología infantil,…También Realizaremos dinámicas en pareja, por equipos, … contando con la cooperación, apoyo y participación de progenitores.
Nos serviremos de dinámicas corporales, de hecho, un pilar fundamental será el contacto directo con el cuerpo. A través de técnicas de respiración, alimentación consciente,… dinámicas que pongan en juego los 5 sentidos (gusto, olfato, oído…).
También se realizará un trabajo artístico para favorecer la expresión artística y promover el silencio y la concentración, y también para favorecer la expresión libre y relajada.
Habrá también ejercicios de relajación, respiraciones conscientes, de sensaciones…
Otro punto importante es el trabajo de Inteligencia emocional. Expresar cómo nos sentimos. Conocer el abanico de emociones y que todas son aceptables si sabemos porqué están ahí. A través de metáforas, escenificación, canción,…aprender a calmarnos.
Actividades/dinámicas:
Actividades de “calentamiento” para que la gente se vaya soltando, porque mediante técnicas de respiración y relajación y de movimiento, se desbloquea el cuerpo y se liberan tensiones, produciéndose sensaciones corporales agradables.
Después se plantearán dinámicas y juegos relacionados con el desarrollo de la temática elegida para el taller (mindfulness -atención plena-, conciencia de las emociones, desarrollo de emociones positivas como el compañerismo y empatía y autocuidado).
- La respiración. La inspiración y la espiración. Técnicas de atención plena con ejercicios para sentir el cuerpo (mano en la barriga, paseo, árbol, extensiones,…)
- Soy una montaña
- Juego de las esponjas
- El juego del susurro del cuenco tibetano
- Masajes de animales
- Soy el mar
- diferenciar el sonido del silencio. Somos globos.
- El espejo. Atención al compañero.
- Atención al cuerpo. Masaje y tacto
- El enfado
- Meditación para superar miedos: Caja atrapamiedos
- Hablar con el corazón
- Agradecimiento
Si deseas inscribirte o recibir más información, debes llamarnos al 678 10 92 02 o escribirnos a info@psitam.com
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