Taller de mindfulness para 

niñ@s y FAMILIA

.: MINDFULNESS PARA MADRES Y PADRES CON SUS HIJOS/AS :.

Cursos de mindfulness en  GRANOLLERS | MATARÓ 

Sólo cuando domines el arte de amarte a ti mismo, podrás amar de verdad a los demás
Sólo abriendo tu corazón, podrás llegar al de los demás.
Robin S. Sharma

Para gozar toda la vida de bienestar psicológico es necesario desarrollar des de pequeños nuestra atención plena o mindfulness.

Objetivos de mindfulness:

✓   Mejorar  concentración y atención 

✓  Herramientas para entender y regular las emociones

✓   Disminuir la ansiedad, el estrés y la fatiga

✓ Potenciar habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o ecuanimidad

✓      Incrementar la creatividad

Metodología y Técnicas

Se usarán las técnicas de dinámicas de grupos, recursos de psicología infantil,…También Realizaremos dinámicas en pareja, por equipos, … contando con la cooperación, apoyo y participación de progenitores.

Nos serviremos de dinámicas corporales, de hecho, un pilar fundamental será el contacto directo con el cuerpo. A través de técnicas de respiración, alimentación consciente,… dinámicas que pongan en juego los 5 sentidos (gusto, olfato, oído…).

También se realizará un trabajo artístico para favorecer la expresión artística y promover el silencio y la concentración, y también para favorecer la expresión libre y relajada. 

Habrá también ejercicios de relajación, respiraciones conscientes, de sensaciones…

Otro punto importante es el trabajo de Inteligencia emocional. Expresar cómo nos sentimos. Conocer el abanico de emociones y que todas son aceptables si sabemos porqué están ahí. A través de metáforas, escenificación, canción,…aprender a calmarnos.