Mindfulness para niños en Granollers

Curso de mindfulness

para niñ@s

-en grupo-

.: MINDFULNESS PARA NIÑ@S EN GRANOLLERS :.

Las intervenciones basadas en mindfulness (como el proyecto “Creciendo con atención y consciencia plena”) pueden mejorar la salud (física y mental) y el bienestar emocional de los niños y adolescentes que participan en ellas. 

Son tres los grupos de prácticas básicas:

1. de atención
2. de consciencia corporal y
3. prácticas integrativas (o la atención plena en la vida cotidiana) 

Mindfulness para niños está dirigido a todas las personas que están interesadas en que sus hijos aprendan la práctica de Mindfulness e integren pautas sobre la Conciencia Plena. 

Este curso es ideal para que los niños aprendan a incluir en su día a día un espacio donde poder reconocer sus emociones, gestionarlas y tener un mayor control corporal.

–Destinatarios: Niños 6-12 años

–Duración: El entrenamiento es de 4 semanas; una clase de 1 hora por semana semana. Se tratan temas como la concentración, la paciencia, la confianza, los sentimientos, la amabilidad y felicidad, el estrés. Se comparten las experiencias y se enseñan técnicas de atención que los niños practican también en casa. 

Objetivos del curso mindfulness para niñ@s:

✓ Aumentar la concentración, la capacidad de atención hacia sí mism@, los demás y las cosas.

✓ Aprender a gestionar la frustración y el enfado

✓ Aprender a calmar, a reducir estrés y ansiedad

✓ Mejorar autoestima y autoconcepto

✓ Potenciar las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad

✓ Incrementar la creatividad

Metodología y Técnicas

Se usarán las técnicas de dinámicas de grupos, recursos de psicología infantil,…También Realizaremos dinámicas en pareja, por equipos, … contando con la cooperación, apoyo y participación de progenitores.

Nos serviremos de dinámicas corporales, de hecho, un pilar fundamental será el contacto directo con el cuerpo. A través de técnicas de respiración, alimentación consciente,… dinámicas que pongan en juego los 5 sentidos (gusto, olfato, oído…).

También se realizará un trabajo artístico para favorecer la expresión artística y promover el silencio y la concentración, y también para favorecer la expresión libre y relajada. 

Habrá también ejercicios de relajación, respiraciones conscientes, de sensaciones…

Otro punto importante es el trabajo de Inteligencia emocional. Expresar cómo nos sentimos. Conocer el abanico de emociones y que todas son aceptables si sabemos porqué están ahí. A través de metáforas, escenificación, canción,…aprender a calmarnos.

Objetivos de aprendizaje:

Los niños aprenderán a estar quietos, aprendiendo a llevar las “tormentas” en su mundo interior y practicando con la fábrica de los pensamientos. Durante el día, desde que se levantan hasta que se acuestan, llevan el botón de inicio encendido, pero… ¿dónde encontramos el botón de pausa para poder ser consciente de nosotros mismos y de las cosas que nos rodean?

Gracias al mindfulness aprenderán a contactar con el exterior de una manera más consciente y sin juzgar lo que ven, sienten u oyen.

Aprenderán a observar y a concentrarse mejor. Entrar en contacto con su cuerpo, calmarse solos.

Se llevará a cabo en una sala confortable con todo el material incluido, en el suelo, sobre colchonetas, luz cálida y aprenderán a contactar con el mindfulness a través de juegos y experiencias con los compañeros, materiales audiovisuales, manualidades, fichas, y lectura de cuentos con sus moralejas, reflexiones y debates posteriores.

Programa :