Intensivo JULIO – Meditación Mindfulness

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GRANOLLERS & MATARÓ 

Aprende  a calmar las emociones , a adquirir serenidad y equilibrio.

Este curso intensivo de meditación mindfulness se organiza en el Centre de psicologia Psitam en Granollers.

Es una actividad abierta a personas interesada en experimentar el mindfulness (atención plena) y los beneficios de la meditación para liberarse del estrés, el desgaste y la sobrecarga emocional.

En este curso se aprende a ser feliz cultivando la presencia.

La meditación mindfulness es un procedimiento con unas reglas, herramientas y técnicas específicas que nos ayudan a mejorar la calidad de nuestros pensamientos, a ser más productivos y a dejar que aflore el ser humano más positivo y luminoso que puedes ser.

Sin estar en paz con tu presente no hay verdadera felicidad.

Contenidos intensivo de mindfulness

• ¿Qué es mindfulness?
• Técnicas de meditación para aprender a relajarse
• Mindfulness que libera y transforma el sufrimiento
• La meditación mindfulness en la vida diaria

• El curso está dirigido a toda persona que quiera iniciarse y aprender mindfulness para calmar su mente y emociones,.

• Iremos abordando progresivamente la comprensión de la mente des del mindfulness, el manejo de las emociones y ampliando nuestra conciencia.
• Se explican y se practican las bases del mindfulness y diferentes recursos meditativos  (pranayama, meditaciones de soltar emociones, visualizaciones….).

• La duración de la sesión es de 1,5 horas .

Beneficios

• Manejar el estrés de forma eficaz
• Calma mental
• Serenidad emocional
• Autoestima alta
• Más concentración
• Desarrollo de la intuición y la compasión
• Alegría
• Creatividad

¿Cómo serán las sesiones?

Su objetivo es proporcionar herramientas que ayuden a calmar la mente para focalizarse en la observación de las sensaciones, pensamientos y creencias. Observando con ecuanimidad, sin reaccionar ante lo que se observa. Esto facilita el conocimiento y el paso a una forma de vida más tranquila y feliz.

Meditar en grupo facilita la práctica cuando nos estamos iniciando. Estaré a vuestra disposición para cualquier duda que pueda surgir.

Convocatorias

Dirigido e impartido por:

Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.

Nota: Las plazas se otorgarán por orden de inscripción.

Vivir cualquier experiencia cotidiana con mindfulness-atención-plena nos permite percibir la vida de esta manera. Aprovecha el verano para entrar en mindfulness.

Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202

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