¡ Disfruta y conócete!

Encuentra en esta jornada de yoga, mindfulness y meditación el espacio que necesitas para cuidarte y soltarte.

Llega otoño y con éste una nueva propuesta de Psitam retiros conscientes.

Lugar : ? Seón Meditación . Entorno maravilloso e instalaciones súper acogedoras. Un sitio idílico ubicado en plena naturaleza a los pies de la sierra del Montseny.
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Vamos a vivenciar la conexión con la autoestima y la salud, nuestros derechos esenciales.

Vamos a aprender cómo mantenerlas en un paraje hermoso, entre montañas llenas de silencio y encuentro.
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¿A quién va dirigido?
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¡A tod@s!

ESCAPADA SERENIDAD,

MINDFULNESS, YOGA & MEDITACIÓN 

Sábado 16 octubre de 2021

En esta JORNADA de MEDITACIÓN, MINDFULNESS Y YOGA  podrás practicar meditación y yoga durante todo el día, dar paseos por la zona en un entorno rodeado de árboles, animales, un paraje de paz…

Fechas de la jornada:

Sábado 16 octubre de 10 a 20h

Tarifas:

80€ *70€ antes del 01/10

El precio incluye:

• La comida hecha con mucho amor. Comida del sábado y tentempiés (tés, galletas, fruta…). La casa atiende necesidades alimenticias específicas (necesitan aviso con antelación).

• Sesiones de meditación y práctica de yoga, mindfulness, mantras y pranayama.
• Psicología y coaching
• Otras actividades amenas y divertidas que tenemos preparadas.
• Paseos por un precioso jardín con caballos, piscina exterior, hamacas… en definitiva, un entorno natural privilegiado, a sólo 20 minutos de Granollers.

Instalaciones de la jornada:

El espacio está perfectamente acondicionado para el desarrollo de las distintas actividades, en un entorno natural de silencio y tranquilidad, ideal para la concentración y retiro interior.

Ubicado en un entorno natural de ensueño, a 25 minutos de Granollers (Barcelona).

Rodeado de naturaleza donde se respira mucha paz y calma. Espacio abierto, tranquilo y con buena armonía, en medio de la naturaleza, tu espacio, tu tiempo. El terreno consta de cinco hectáreas en un paraje de ensueño, a 5 minutos del parque Natural del Montseny, es el único parque natural de Cataluña catalogado como reserva de la Biosfera a 40 minutos de Barcelona. La casa de retiros, invita a pasar momentos inolvidables con los caballos, relajarte al aire libre, meditar o simplemente pasear por el bosque. En la finca también tenemos a nuestros caballos que se pasean libremente por el terreno y que ayudan a la limpieza y cuida del espacio. El jardín es muy grande, perfecto para la realización de prácticas en el exterior y también contamos con una piscina a libre disposición cuando el tiempo lo permite.

? Una parte del trabajo del retiro se caracteriza por su trabajo directamente en la naturaleza.

Imparten el retiro:

Alicia Rodríguez Barranco, colegiada num 61233. Graduada en CAFE y Màster en formación de profesorado. Instructora de yoga (curso 200h YTT). 12 años de experiencia en el sector de la actividad física y la salud y el rendimiento deportivo. Actualmente dedicada a impartir clases de yoga para todos los públicos con al intención de hacer llegar esta enseñanza al màximo de personas posibles y seguir con el autoconocimiento y el aprendizaje continuo.

Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207), directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia. Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor. Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y prácticas budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Divulgadora en medios. Organiza retiros de meditación.

En esta jornada las actividades como la meditación, yoga, Mindfulness, Mindful Eating (Alimentación consciente) y  yin yoga, te guiarán en tu camino para que consigas relacionarte contigo des de La Paz y la aceptación consciente. Aprenderás cómo cuidarte mejor e iniciarás la transformación que buscas.

¿Te imaginas un sábado para ti, para incorporar a tu vida una autoestima saludable, salud emocional, conciencia, atención plena…

en un entorno de paz y naturaleza exuberante?

¿QUÉ ENCONTRARÁS EN LA JORNADA?

LA PRÁCTICA DE YOGA

Practicaremos hatha yoga, hatha yoga vinyasa y yin yoga adaptado al nivel grupal. Nos enfocaremos en una práctica de purificación y apertura del espacio interior.

Algunos de los beneficios de la práctica son la relajación del cuerpo y la mente, menores niveles de ansiedad, una reducción del estrés, mejora de la calidad del sueño, aumento de la autoestima, pérdida de peso, mejorar la salud de los órganos principales en la cuerpo, mejor circulación de la sangre, entre muchos otros.

Mindfulness-meditación:

“Practica la presencia, abraza el lugar donde ocurre la vida” – Eckhart Tolle

Alimentación consciente 

Técnicas Relajación:

Autoestima:

Caminatas conscientes en bosque 

Baños de bosque – shirin-yoku. Caminata consciente en un maravilloso bosque.

¿Por qué esta jornada y no otra?

Metodología

• Alicia Rodríguez y Lucia Rodríguez nos acompañan desde un acercamiento explicativo a otro totalmente experiencial
• Espacios para experimentar juntos más allá de la palabras y abrirnos sin reservas a experimentar la alegría del Ser.
• Espacios de lectura conjunta de diversas fuentes, sabios y tradiciones espirituales que apoyen el propósito del Dharma. (Desde Rumi a Eckhart Tolle, Bhagavad–gītā, etc…).
• Momentos de silencio e introspección, meditación conjunta, música, compartir nuestros sentires, dinámicas, paseos y actividades propias de la zona para zambullirnos en el lugar.

Grupo mínimo:

Se requiere la asistencia de un grupo mínimo para realizar el retiro. En caso de reservar y no haber suficientes personas, se optará por devolver el dinero.

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¿Qué dicen las personas que han asistido?

¡Todos recomiendan la experiencia como algo a realizar cada cierto tiempo! Se llevan unas técnicas aprendidas, unos compañeros formidables, unas experiencias reveladoras, y unos momentos divertidísimos.

Aquí puedes ver algunas opiniones:

LA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN

¿Qué es mindfulness?

El mindfulness es la práctica de abrirse al momento presente, a través del cultivo de la presencia y la compasión.

La práctica de mindfulness o conciencia plena te aporta una calma intrínseca y una visión más profunda, más amplia y más rica de la realidad.

En el retiro aprenderás a desarrollar habilidades de regulación del malestar físico y emocional y de cultivo de estados mentales positivos. Las sesiones constan de meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.

¿Qué es meditación?

Meditación es aprender a controlar la mente y cambiar el modo de vivir. Nuestro abordaje de los problemas habitualmente se centra en el análisis únicamente y esto nos mantiene en un modo discursivo mental constante que no nos permite conectar con el momento presente. La práctica de la meditación y de mindfulness nos enseña a darnos cuenta de este hábito y aprender a mantenernos presentes. Todo esto nos cambia mucho ya que reduce nuestro sufrimiento emocional y estrés.

En las sesiones experimentaremos con diferentes técnicas meditativas de distinta procedencia (respiración consciente, budismo, hinduismo, conciencia corporal, mantras, sufismo, energía, visualizaciones….). Nos apoyaremos en recursos como el cuento, la música o la danza, entre otros, para ampliar nuestra conciencia y aprender el manejo de las emociones.

¿Qué es pranayama?

Prana significa respiración, vida, energía vital.

Yama significa restricción, control.

Pranayama consiste en técnicas de respiración y ejercicios para el control de la fuerza vital (prana) dentro de nuestro cuerpo. Existen diferentes técnicas, algunas de las cuales trabajaremos en este encuentro.

Su práctica tiene efectos físicos, mentales y espirituales y entre ellos están la vitalidad, la claridad mental, nos da más atención y nos trae al momento presente, nos hace conscientes de nuestra vida y procesos interiores, nos ayuda a calmar los pensamientos y a acercarnos al silencio donde está el universo dentro de nosotros. La respiración es el vínculo maravilloso que tenemos para centrarnos y regresar a nuestra esencia, perfecta e infinita.

Información, contacto y reservas:

info@psitam.com para conocer más detalles .

Si necesitas hablar conmigo llámame al 678 109 202. Si no lo cojo, déjame un whatsapp para que acordemos un horario en el cual podamos hablar tranquilamente ¡También me puedes dejarme un audio si lo prefieres!

Estoy a tu entera disposición para aclarar cualquier duda.

Te espero para vivir junt@s esta jornada.