Gana paz interior con el zen

¿Qué es ser zen? ¿Puede realmente esta tradición del Lejano Oriente adaptarse a nuestro estilo de vida y ayudarnos a alcanzar la paz interior?

Para estar más sereno, hay que ser capaz de “tomar distancia”. ¿Qué significa esta noción para el zen?

Es volver a nuestra verdadera naturaleza. Porque es cuando descubres tu ser esencial, en lo profundo de ti mismo, que el ser humano experimenta la calma, la serenidad, la confianza; cualidades de ser que tanto faltan en el ser humano de hoy.

¿Cuál es nuestra “verdadera naturaleza”?

Mira a un bebé recién nacido. Mientras sus necesidades básicas estén satisfechas, vive su vida serenamente, en la pura alegría de ser. Pero este nivel de ser, el yo natural, dará paso gradualmente a otro nivel de ser: el ego, el yo condicionado.

Si estamos tan estresados, ¿es por nuestro ego?

Debido a nuestra “identificación” con el ego, vivimos separados de nuestro ser esencial. Es la fuente de la ansiedad y de los estados que la acompañan: depresión, estrés, consternación. Tomar distancia pretende recuperar nuestro ser esencial, origen de la paz interior que es el estado fundamental de la salud humana. Identificado con su ego, el ser humano siempre tiene el sentimiento de una carencia interior que la sociedad de consumo no puede llenar. En realidad, no sufrimos por lo que nos falta; sufrimos por ignorar lo que no falta: nuestra verdadera naturaleza.

¿Cómo se manifiesta este otro nivel de nuestro ser?

A través de una experiencia interior, una experiencia vívida. Éstos son los momentos de nuestra existencia en los que ya no nos hacemos la pregunta del sentido de la vida, porque nuestra experiencia da sentido. Puede ser ver una puesta de sol, escuchar un concierto de música clásica o bailar al ritmo de techno. Puede ser bañarse en el silencio de un monasterio o en el silencio después de hacer el amor. Estos momentos en los que todos experimentan la plenitud del ser, simplemente se sienten en orden.

Pero éstos son tiempos que no elegimos experimentar estos momentos, ¡y ciertamente no cuando nuestras cabezas están ahogadas en pensamientos!
De hecho, no elegimos estos momentos, ellos nos encuentran. Sin saber muy bien por qué ni cómo, somos apresados. Es aquí donde surge una pregunta importante: “¿Qué debo hacer para convertirme en esta mujer, este hombre, confiado, sereno, que se ha revelado en el tiempo de una experiencia? La respuesta del maestro zen es: ¡Practica un ejercicio! Zen ofrece el Camino de la Acción ( Camino de la Acción se define como un camino de experiencia que prepara las condiciones para resonar con nuestra verdadera naturaleza).

Ser “zen” en el día a día, parece sencillo, pero en realidad…

Nada es más difícil de acceder para el ser humano contemporáneo que lo simple. ¿Qué podría ser más simple que sentarse y “no hacer nada, pero a fondo”, como escribió André Comte-Sponville (filósofo). Cada día, durante unos 20 minutos, toma distancia en tus actividades diarias y no hagas nada más que concentrarte en el momento presente. “Es la atención lo que cura”, dijo el Buda a sus discípulos. Cura, por ejemplo, de esta enfermedad propia del ser humano y que consiste en correr, en el pensamiento, en el pasado que ya no existe o en el futuro que aún no es. Aprender a “momentizar” cada acción de la vida cotidiana es un camino de sanación.

¿No es esa una forma de huir de la realidad?

No, es aprender a vivir en el seno de lo que es realmente en el “espacio-vivido” y en el “tiempo-vivido”. No le pido a nadie que olvide el pasado o ignore el futuro; Pido no olvidar el presente.

¿Es realmente compatible con nuestro ritmo actual?

https://www.traditionrolex.com/18
Depende de cada uno decidir si quiere continuar levantándose rápido… para desayunar rápido… para ir al trabajo rápido… ¡para ser hospitalizado rápidamente por un ataque al corazón o depresión! Si no puedes encontrar la calma aquí y ahora, ¿dónde la encontrarás? ¿Y cuándo ? Ésta es una pregunta que me hago frecuentemente a lo largo del día. Más aún si voy detrás de una decena de personas en la caja del supermercado o me detengo por un atasco en la autopista.

Pero nuestra agitación también está ligada a nuestro entorno, a los demás. No depende de nosotros…

Ciertamente, pero depende de mí si me identifico con un ego constantemente impaciente, inquieto, agresivo, reactivo… Esta búsqueda del bienestar personal puede parecer egoísta. Sin embargo, ¡qué regalo para un niño que regresa de la escuela para ser recibido por una mamá que le ofrece tiempo! ¡Qué suerte para una empresa si quienes la dirigen redescubren su propia humanidad a través de un ejercicio de meditación diario! Si tomo un momento para dar un paso atrás todos los días, es para ofrecer a los demás esas cualidades del ser que más les falta a nuestros contemporáneos: tranquilidad del cuerpo, serenidad de la mente y paz del alma.

¿Todavía tienes momentos en los que te dejas llevar?

¡Cada día ! Pero en los viejos tiempos estas reacciones me llevaban a veces durante horas… incluso días. ¡Hoy, el ego reina durante unos segundos! Me permito ver algo mejor, tanto para mí como para los que me rodean.

¿Y tú qué haces en estos casos?

Tengo cuidado ! Observo: “Aquí hay una emoción”, “Aquí hay un juicio. “Hace poco me levanto, abro las persianas y mi primera reacción mental es: ‘¡Maldita sea, está lloviendo! Luego me eché a reír: “¡Has estado meditando durante más de treinta años y eso es todo lo que puedes pensar para decirte a ti mismo! Mira los árboles qué felices están, ¡tú podrías ser feliz! Y cuando salgas, llevarás un impermeable. Si no hubiera estado prestando atención a esa reacción, probablemente me habría puesto en un estado de ánimo bajo.

¿La psicoterapia me ayudó también en esta labor de apaciguamiento?

Hice una mirada analítica a mi manera de estar en el mundo y de existir. Reconocí y acepté ser introvertido. He descubierto que soy a la vez perceptivo e intuitivo. La psicoterapia cura “al” yo que sufre; El zen, la ciencia de curar el alma, invita a la persona a sanarse “del sí mismo” que es la causa de su sufrimiento.

Autora: Lucia Rodríguez Brines

Apasionada e investigadora de la mente humana. Respeto el sufrimiento humano y procuro ayudar a disminuirlo. Convencida, como psicóloga y como meditadora, de que existe un proceso de evolución de la psique del ser humano. Cómplice del desarrollo de conciencia y valores humanos.