Sexualidad: guía para sobrevivir durante el confinamiento

Ya sea que estemos confinados con una pareja, a distancia con la pareja o solteros, el confinamiento afecta nuestros hábitos en materia de sexualidad. Con una disminución en el deseo en algunos, un uso más frecuente de la masturbación o el descubrimiento de la sexualidad virtual para otros … Aquí van unos consejos para vivir este período de confinamiento lo mejor posible … también en la sexualidad.

Abordar el tema de la sexualidad durante el confinamiento es, incluso más de lo habitual, abrir una verdadera caja de Pandora. Parejas obligadas a convivir permanentemente, en un espacio a veces reducido, que pueden experimentar un aburrimiento en su deseo, parejas confinadas a distancia que temen que esta terrible experiencia pueda dañar su relación … El confinamiento no altera nuestra relación con el sexo.

El apetito sexual no cambia

Aunque el coronavirus, y el confinamiento que se nos impone, está sacudiendo nuestros hábitos, en términos de sexualidad, una cosa sigue siendo segura: esta situación no cambia nuestro grado de apetito sexual.

Pueden clasificarse la relación con la sexualidad en cinco categorías diferentes.

Los que se ubican en la 5ª categoría tienen una vida sexual muy activa, que se desarrolla en tres planos: fantasía, masturbación y relaciones sexuales (muy pocas parejas o individuos juegan en esta división).

Cuanto más asciendes: cuarta, tercera, segunda categoría, menos activa es la vida sexual … hasta llegar a la primera categoría, que concierne a todas las personas asexuales por elección, o que ya no pueden tener relaciones sexuales por otra razón, médica, por ejemplo.

La idea aquí no es juzgar a todos en función de sus actividades sexuales, sino más bien explicar el hecho de que estar confinado no produce una gran diferencia. Una pareja de 4º o 5ª categoría probablemente continuará teniendo relaciones sexuales con frecuencia. Y también hay pocas posibilidades de que el coronavirus aumente la sexualidad de una pareja que se encuentran en la primera categoría … que prefieren asumir el pretexto de salud para mantenerse separados.

La forma en que vamos a pasar por el período de confinamiento, en el campo de la sexualidad, está determinada por la sexualidad que teníamos antes de esta situación.

Un período difícil para la libido y el deseo en las parejas

Por supuesto, no todo es tan simple durante este momento difícil. Incluso para las parejas más activas sexualmente, es cierto que la situación no es muy favorable para la libido y el deseo del otro. Nuestras mentes absorbidas por la información que provoca ansiedad, la obligación de estar mezclados constantemente y, a veces, los hijos que se añaden a la panorámicas, es difícil mantener un estado de ánimo de diversión o incluso poder dedicarse un momento en pareja…

Sin embargo, es posible con un poco de ingenio lidiar con estos elementos disruptivos del deseo.

Consejos para mantener el deseo

Es muy posible que desees tener relaciones sexuales, pero te sientas abrumado/a por las aterradoras noticias que hemos escuchado todo el día. Así pues:

Tómate un tiempo, solo o en pareja, para relajarte, comenzar a fantasear, con la posible ayuda de apoyos eróticos … En circunstancias normales, como las parejas no se ven todo el tiempo, el juego de la seducción se desarrolla de forma natural. En esta situación de confinamiento, es más difícil. Tienes que calentar un poco para encontrarte completamente.
También recomiendo no ser demasiado fusional, debemos saber permitirnos, si es posible, veinte minutos o media hora en una habitación separada cada día. La idea es mantener una forma de autonomía sin la cual el deseo por los otros se embota.

El tema de la intimidad en confinamiento es difícil, especialmente con los hijos. El confinamiento parece un poco más complejo de manejar. Para algunos, esto inducirá la abstinencia vinculada a la vergüenza y la vergüenza de ser escuchados por los propios hijos. Otras parejas lograrán establecerse tiempos para los dos, una vez que los niños se acuesten, por ejemplo. Pero en este caso, no será posible hacer demasiado ruido o disfrutar de orgasmos poderosos, lo que redunda en una disminución del placer sexual. Será necesario soportar su pesar con paciencia y esperar la salida del confinamiento para encontrar una sexualidad totalmente plena.

TIP ESPECIAL: Para los padres que temen la irrupción en la habitación de sus hijos durante el acto sexual, les aconsejo establecer una regla estricta, muy comprensible para los más pequeños de seis años: no se puede entrar a la habitación cerrada sin haber tocado y haber escuchado un sí. La habitación de los padres debe ser un santuario respetado.

Masturbación, imprescindible en el confinamiento

No importa cuál sea nuestra situación de confinamiento, la masturbación es quizás la actividad sexual que más se beneficiará de estas circunstancias. Hay un aumento en las ventas de juguetes sexuales, lo cual es comprensible cuando piensas en todos los solteros confinados en casa, o en parejas separadas que querrán divertirse por su cuenta.

La masturbación sigue siendo una práctica tabú para las parejas. Para las parejas que temen la contaminación, o cuando un miembro de la pareja se ve afectado por el coronavirus, ¡la masturbación de a dos puede ser un gran juego sexual! Por lo tanto, gracias a un soporte de video o no, uno puede tener una relación sexual “sin contacto” al permitirse la masturbación a dúo, ¡incluso manteniendo una distancia de un metro y medio! Esto también se aplica a las parejas remotas que pueden aprovechar las herramientas digitales para tener poderosos intercambios eróticos, enviando mensajes de texto, enviando imágenes eróticas o por cámara web, sin posibilidad de que exista contacto directo.

Pornografía en ayuda de personas confinadas

Hay quien tiene asociada la masturbación directamente con la pornografía … ¡cuyo consumo ha aumentado en un 50% desde el inicio del confinamiento! Debe recordarse que el 60% de los hombres no pueden masturbarse sin apoyo pornográfico, según el sexólogo Iv Psalti. Este sexólogo afirma : “Todavía es un poco vergonzoso porque todos deberían poder masturbarse sólo con la ayuda de fantasías, lo que garantiza una imaginación erótica fértil … Sin embargo, no hay razón para alarmarse demasiado si el consumo de material pornográfico se ha incrementado debido al confinamiento”.

¿Cómo se mide el riesgo de volverse dependiente?

La adicción a la pornografía se mide de la siguiente manera: cuando pasas, en promedio, más de 12 horas a la semana viendo contenido pornográfico. ¡Aproximadamente más de una hora y media al día! Y hay pocas posibilidades de que alguien vea tanta cantidad de películas pornográficas por la noche.

El verdadero problema con dicha exposición, especialmente en los hombres, es que conduce a una exposición prolongada a contenido con alto valor erótico sin que haya una erección … lo que puede causar disfunción eréctil durante relaciones sexuales en pareja. Un adicto a la pornografía pasará una cantidad considerable de tiempo buscando algo que aún no haya visto. Su cuerpo estará expuesto a imágenes muy eróticas sin una respuesta eréctil. Esto puede interferir posteriormente en los juegos de seducción con una pareja, causar disfunción eréctil y desfavorecer una vida sexual plena.

Por lo tanto, ver películas pornográficas NO es un problema en sí mismo, pero las sesiones de visualización no deben exceder los veinte o treinta minutos como máximo. Mirar una película pornográfica debe permitirte disfrutar de una erección en los hombres, o una emoción propicia para la masturbación en las mujeres, y debe, en la medida de lo posible, evitar convertirse en una expedición sin fin en los meandros de diferentes prácticas de pornografía.

Una oportunidad para que todos vean las relaciones amorosas de manera diferente

No olvidemos que las relaciones románticas también se desarrollan en otras esferas además de la sexualidad. Esta situación de confinamiento puede conducir al desarrollo de la pareja en otros pilares que el de la sexualidad. . Una relación surge en tres pilares: amistad, relación romántica y sexualidad. Si el campo de la sexualidad es un poco más difícil de desarrollar hoy, ¡todos, incluso las parejas a distancia, pueden florecer en las otras dos esferas! La comunicación puede ser más frecuente, podemos comunicarnos más intensamente, decir cosas más profundas, participar plenamente en la relación incluso sin la posibilidad de contacto sexual piel con piel.

Esta oportunidad de establecer una rica comunicación con otros también es posible para los solteros que deseen conocer online mientras están en confinamiento. Incluso si no hay posibilidad de verse directamente, ¿por qué no aprovecharlo para cambiar un poco la forma de usar las aplicaciones de citas y tratar de establecer una comunicación real con el otro? Una apuesta aparentemente difícil de aceptar para todos aquellos que abandonaron las aplicaciones de citas durante el confinamiento …

Autora: Lucia Rodríguez Brines

Apasionada e investigadora de la mente humana. Respeto el sufrimiento humano y procuro ayudar a disminuirlo. Convencida, como psicóloga y como meditadora, de que.existe un proceso de evolución de la psique del ser humano. Cómplice del desarrollo de conciencia y valores humanos.

¿Conoces las actividades que desarrollamos en PSITAM?

CENTRO DE PSICOLOGIA

MEDITACIÓN · MINDFULNESS

RISOTERAPIA

La meditación es una herramienta que se ha empleado desde milenios atrás en múltiples tradiciones espirituales y filosóficas. Actualmente, millones de personas la practican en todo el mundo .

La clave de su éxito es que es una vía esencial para profundizar en el conocimiento interior.

En Psitam ofrecemos la posibilidad de acercarse a la meditación a través de cursos y formaciones en materia de mindfulness, risoterapia y/o psicología. Encuentra cuál es la más adecuada para ti.