Este programa es para ti si quieres…
Superar etapas y avanzar. Ser más fuerte, energética y mentalmente.
Para quienes han conocido el programa de 8 semanas y quieren encontrar la paz y su propia voz.
Me gustaría que pudieras aprovechar nuevas líneas de trabajo de mindfulness. Puede fortalecer más la mente y llenarnos de paz interior.
Mente Calma: Profundización Mindfulness
- Si quieres profundizar en la práctica de Mindfulness con nuevas aplicaciones para tu vida cotidiana.
Programa experimental e interactivo diseñado para practicantes ya iniciados.
El objetivo es ofrecer una continuidad y profundidad a los aprendizajes del curso de 8 semanas, consolidando la práctica personal de Mindfulness.
Opción de curso Online (en vivo)
- Será un abordaje individual y personalizado
- Curso de cuatro semanas en formato vídeoconferencia (en vivo)
Es un programa individual, que se basa en evidencias científicas. En este curso, aprenderás a incrementar tu felicidad y bienestar, encontrarás tus fortalezas para ser resistente, mantener una divisa de alegría a todas horas y mantener calma en tu vida, y te ayudará a gestionar el estrés y otros estados mentales negativos. Desde cualquier lugar del mundo.
FILOSOFÍA QUE ALBERGA
La felicidad es una habilidad que se cultiva. Esto es lo que enseña la milenaria práctica de mindfulness, y lo que la investigación en psicología asegura también. Lo genial es que esta habilidad, igual que conducir o bailar, la podemos aprender, practicar y puede mantenerse toda la vida contigo.
El cuerpo se deteriora con el paso del tiempo, tiene caducidad, y mutará. Es impertinente y no lo podemos evitar. El cultivo de la mente, por el contrario, no nos decepciona, porque siempre puede ir a más y más conciencia, su desarrollo es nuestra mejor inversión en esta vida. Nos permite alcanzar el sentido de la vida y un bienestar interior sin precedentes.
La mente no se descompone. Por eso , invertir nuestra vida en desarrollarse es inteligente, ya que no nos sentiremos nunca solos ni desamparados.
¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO?
Impartiendo estos cursos y formaciones hemos ayudado ya a centenares de personas que padecen estrés asociado al trabajo, la familia, las relaciones, duelo, trastorno de estrés postraumático, depresión, ansiedad y aquellas personas que simplemente deseaban aumentar su bienestar en su vida cotidiana, aprender a ser conscientes y meditar, o encontrar mayor alegría en sus vidas. Si quieres mejorar tu calidad de vida y aumentar tu creatividad, te invitamos a aprovechar este inmensa oportunidad.
¿QUÉ APRENDERÁS?
- La habilidad de meditar
- Incporar mindfulness y autocompasión en tu vida
- Más concentración, enfoque y perspectiva
- Cómo la respiración y el cuerpo pueden aplacar el estrés
- Recuperar la capacidad de disfrutar de los placeres cotidianos
- Mini-practicas diarias
- Superar el “sesgo hacia lo negativo” del cerebro y la rumiación
- Experimentar las dificultades como una oportunidad preciosa que desarrolla nuestra creatividad, empatía y conexión con otros seres
- Los inmensos BENEFICIOS para salud de mindfulness
¿QUÉ TE LLEVARÁS?
- 4 sesiones adaptadas a ti
- Aprendizaje experiencial (meditaciones guiadas, exploración de conceptos claves)
- Meditaciones guiadas de entre 2-20min para prácticar en casa
- Materiales de lectura y tareas cortas para desarrollar en casa
- Guia de experta profesora de mindfulness para ayudarte en cuestiones y dificultades que surgen con la práctica
METODOLOGÍA:
Se lleva a cabo con una instructora experimentada en vivo por medio de videoconferencia y contienen una serie de recursos online (audios, videos y documentos extras).
Entre sesiones, el/la practicante realizará prácticas formales e informales, se facilitarán videos y se propondrán ejercicios.
Opción de curso presencial
Curso de ocho semanas en formato presencial y grupal. Es un programa grupal, que se basa en evidencias científicas. En este curso, aprenderás a incrementar tu felicidad y bienestar, encontrarás tus fortalezas para ser resistente, mantener una divisa de alegría a todas horas y mantener calma en tu vida, y te ayudará a gestionar el estrés y otros estados mentales negativos.
¿PARA QUIÉN ES ESTE CURSO?
Impartiendo estos cursos y formaciones hemos ayudado ya a centenares de personas que padecen estrés asociado al trabajo, la familia, las relaciones, duelo, trastorno de estrés postraumático, depresión, ansiedad y aquellas personas que simplemente deseaban aumentar su bienestar en su vida cotidiana, aprender a ser conscientes y meditar, o encontrar mayor alegría en sus vidas. Si quieres mejorar tu calidad de vida y aumentar tu creatividad, te invitamos a aprovechar este inmensa oportunidad.
¿QUÉ APRENDERÁS?
- La habilidad de meditar
- Incporar mindfulness y autocompasión en tu vida
- Más concentración, enfoque y perspectiva
- Cómo la respiración y el cuerpo pueden aplacar el estrés
- Recuperar la capacidad de disfrutar de los placeres cotidianos
- Mini-practicas diarias
- Superar el “sesgo hacia lo negativo” del cerebro y la rumiación
- Experimentar las dificultades como una oportunidad preciosa que desarrolla nuestra creatividad, empatía y conexión con otros seres
- Los inmensos BENEFICIOS para salud de mindfulness
¿QUÉ TE LLEVARÁS?
- 8 sesiones
- Aprendizaje experiencial (meditaciones guiadas, dinámicas grupales, exploración de conceptos claves)
- Meditaciones guiadas de entre 2-20min para prácticar en casa
- Materiales de lectura y tareas cortas para desarrollar en casa
- Guia de experta profesora de mindfulness para ayudarte en cuestiones y dificultades que surgen con la práctica
METODOLOGÍA:
Se lleva a cabo con una instructora experimentada por medio de sesiones en un contexto grupal de apoyo y amigable. Accederás también a una plataforma con una serie de recursos online (audios, videos y documentos extras).
Entre sesiones, el/la practicante realizará prácticas formales e informales, se facilitarán videos y se propondrán ejercicios.
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
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