TALLER EL ARTE DE VIVIR:

CÓMO MEJORAR EL SENTIDO DEL HUMOR

Vamos a iniciarnos en dinámicas grupales encaminadas a encontrarnos con la risa, la creatividad, y un estado mental de calma.

Vamos a iniciarnos en dinámicas grupales encaminadas a encontrarnos con la risa, la creatividad, y un estado mental de calma, para eliminar tensiones internas y conseguir una armonía física, mental y emocional. Llevaremos a cabo multitud de juegos de distensión y desbloqueo, de motivación y autoestima, de confianza y comunicación…etc.

Objetivo

El objetivo es aumentar en nuestra vida cotidiana el humor y las emociones positivas, desarrollar distintas habilidades sociales, …de una forma eficaz y relajante.

Metodología

Es un taller para trabajar profundamente los beneficios de la risoterapia y el crecimiento personal. Experiencia divertida y relajante que, mediante juegos, música, movimiento y expresión permite conectar con la alegría más sincera. Mediante juegos y dinámicas sencillas se prepara el terreno para propiciar un encuentro con la espontaneidad, la creatividad, la complicidad, el juego y un estado mental de calma.

Este taller incluye técnicas de expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, visualización, mindfulness, masajes, musicoterapia, y relajación.

Es un taller abierto a hombres y mujeres. En principio el taller se dirige a toda persona que tenga interés en mejorar su calidad de vida, entre 18 y 60 años. Personas con depresión u otros trastornos afectivos (ansiedad, estrés…) se pueden beneficiar de los efectos positivos de este taller.

Programa

Progresivamente se ha extendido la creencia de que el sentido del humor es necesario para el bienestar psicológico y social del individuo. Asimismo, la percepción social del sentido del humor como conducta de salud es reciente, y aun minoritaria, a pesar de que numerosos experimentos científicos han demostrado la eficacia de esta conducta de salud como factor de protección y prevención de muchas enfermedades.

Beneficios del taller

Los beneficios que reporta el sentido del humor son muy importantes: satisfacción con uno/a mismo/a, bienestar psicológico y social, autoestima, energía para afrontar los problemas de la vida cotidiana….etc.

¿Por qué debo apuntarme al taller?

Probablemente, la mayor parte de la población asume que el sentido del humor es innato, o que no se puede aprender, o también que el sentido del humor y que la capacidad de jugar y divertirse se ha de perder forzosamente cuando eres adulto (la modernidad ha inventado la prisa y se ha generado paulatinamente la norma subjetiva de “la vida es seria” y “la vida es dura” y este tipo de ideas y creencias erróneas actúan como barreras que impiden que aflore a veces la espontaneidad, naturalidad y autenticidad de la persona.

En definitiva, esto es un taller para fomentar la conducta de salud del sentido del humor , entendido como una capacidad para percibir la parte positiva de la vida y no dramatizar las situaciones , y aprender a reírse de uno/a mismo/a y de los demás, pero sin malicia.

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Duración del taller: 2 horas.
Cupo: máximo 20.
Lugar: Carrer Esteve Gilabert Bruniquer, 3, 08402 Granollers, Barcelona

Imparte el taller:

Lucía Rodríguez. Lucía Rodríguez. Psicóloga de adultos e infanto-juvenil (nºcolegiada 24207). Directora de Psitam Psicología, psicoterapeuta e instructora de meditación, mindfulness y risoterapia.

Fundadora de la Asociación La vida es una broma, dedicada des de 2013 a difundir la risa y el humor.

Residió dos años en el templo budista Dag Shang kagyu (Panillo, Huesca), donde realizó retiros de silencio y práctic
as budistas. Imparte cursos, formaciones y conferencias. Organiza retiros de meditación.

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