Mataró
MINDFULNESS
AUTOCOMPASIÓN
MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria y que te servirán para mejorar tu calidad de vida.
Te ayudarán a gestionar tanto el dolor como el estrés emocional que a menudo surge a raíz de las circunstancias difíciles.
Curso Mindfulness Autocompasión y autoestima. octubre-noviembre 2019, viernes de 17:00 a 18:30 horas en C/Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers. Jueves de 19:30 a 21h en Mataró. Inscripciones abiertas.
INSCRIPCIONES ABIERTAS
GRANOLLERS | MATARÓ | OCTUBRE 2019
Este curso nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en psicología y mindfulness autocompasión, que te servirán para transformar la relación contigo mims@.
Aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amarnos a nosotr@s mism@s y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía, apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión, claridad…
Programa Curso autoestima y mindfulness autocompasión:
Pienso que es muy necesario, indispensable, mejorar la relación con un@ mism@ .
Pensamos habitualmente que no es tan necesario, que podemos “ir tirando” pero la verdad es que en muchas ocasiones nos hace sufrir la baja autoestima : cuando nos criticamos porque hemos cometido un error, y no podemos olvidar nuestras faltas, cuando no somos felices simplemente en nuestra propia piel y no aprovechamos los recursos de nuestro propio cuerpo y mente, cuando rumiamos sobre no ser estimad@s por otras personas , cuando anticipamos las peores consecuencias o adivinamos un juicio negativo de los demás hacia nosotr@s …En esta modalidad formativa se quiere cambiar esto.
- Mejorar el clima emocional interno, aprender a amarnos, esto es : ser amable y cuidados@ contigo, y, sobretodo, tener una buena opinión de nosotr@s .
Hemos vivido alejad@s del amor y la compasión hacia nosotr@s mismas y es un momento muy bueno para cambiar esto.
Este curso de 8 semanas te enseñará a tratar con las partes de ti mism@ que no aceptas y que te hacen sentir inadecuad@.
Profundizaremos también en la práctica de la conciencia plena centrada en el presente.
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Escríbenos a través del formulario de contacto ó info@psitam.com. Considera que las plazas son asignadas por el orden de recepción de los correos electrónicos.
Duración del curso: dos formatos: intensivo 4 semanas o curso 8 semanas.
Frecuencia: una vez a la semana, miércoles o viernes de 19:00 a 20:30 horas.
Cupo: máximo 10.
Lugar: C/ Mare de Déu de Montserrat, 55 Granollers, Barcelona.
¿Qué metodología seguimos?
- El cupo es de máximo 8 participantes.
- La formación será muy experiencial.
- Seguiremos un programa específico con ejercicios y prácticas de psicología y Mindfulness de respaldo científico
- Practicaremos entre sesiones (esto último es crucial para obtener los resultados)
Porque sentirse feliz, content@ y amad@ por un@ mism@ no tiene precio y lo estamos dejando de lado sin querer .
¿Estás de acuerdo ?
Qué vas a obtener con esta formación:
· Cambiar tu forma de relacionarte con el dolor
· Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia ti mism@
· Profundización en la aceptación total de nosotr@s mism@s
· Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad
· Disminuir la crítica y el diálogo negativo
¿Qué es autocompasión?
Autocompasión es ser capaz de aceptarse con las imperfecciones propias y tratarse con ternura cuando un@ está sufriendo, de la misma manera que somos amables con otras personas, en una situación parecida.
Las sesiones constan de: meditaciones guiadas, exposiciones teóricas y dinámicas de grupo experienciales.
El curso requiere una dedicación diaria de 30’ para practicar las meditaciones, los ejercicios prácticos para aplicar mindfulness y compasión en la vida cotidiana, propuestas para desarrollar hábitos positivos y lecturas.
Los próximos cursos de 8 semanas comienzan:
Horario y lugar:
- de 19 a 20:30 horas
- C/Palmerola 12 (Mataró, Barcelona)
Horario y lugar:
- de 17 a 18:30 horas
- C/Mare de Déu de Montserrat, 55 ( Granollers, Barcelona)
Aportación:
180 €
El programa consta de 8 sesiones una vez a la semana de 1,5h. Contarán con material de apoyo para seguir los ejercicios así como audios de ejercicios guiados. Las sesiones se realizan en grupo desde la experiencia práctica y el aprendizaje vivencial; alternando ejercicios de exploración y reflexiones vinculadas al ámbito personal.
Entre sesiones: los participantes ponen en práctica, profundizan, reflexionan y realizan cambios que les acercan a su mejor versión. Videos, libros, películas y artículos de grandes maestros y científicos.
Si está interesado/a en recibir más información, solicítala a través del formulario de contacto de la web o por email o whatsapp: info@psitam.com / 678 109 202
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