MINDFULNESS

MINDFULNESS EN GRANOLLERS | MATARÓ | BARCELONA

Mindfulness & meditación en Mataró

Va dirigido a quien quiera aprender a concentrarse, a calmar las emociones y tranquilizarse, a conocerse más y a vivir mejor.

Este taller de meditación se organiza en el ENZO (Mataró).

Es una actividad abierta a personas que acuden por primera vez, y a todos aquellos que quieran experimentar el mindfulness (atención plena) y los beneficios de la meditación.

¿A quién va dirigido?

El taller está dirigido tanto para quien quiera iniciarse y aprender a meditar, como para quien desee profundizar en su práctica.

¿Qué podéis esperar de este taller de meditación?

Iremos abordando progresivamente la comprensión de la mente, el manejo de las emociones y ampliando nuestra conciencia.

La duración del taller es de 2 horas con una pausa intermedia.
Se explican y se practican diferentes técnicas meditativas (respiración consciente, conciencia corporal, zazen, mindfulness, energía, visualizaciones….).

Mediante el uso de la metáfora, el cuento e incluso la danza, entre otros recursos, iremos ampliando nuestra conciencia y el manejo de las emociones.

Adquirir herramientas para superar nuestra ansiedad y tendencia a la preocupación
Objetivo principal de este taller de meditación: obtener mayor paz interior y bienestar en nuestra vida

Contenidos del taller de meditación:

Teoría y práctica de técnicas milenarias de meditación (budismo vipassana, mantras, budismo zen, taoísmo, meditación dinámica,…) para calmar la mente y vivir des del equilibrio del corazón
Relajación y manejo del estrés
Inteligencia emocional: gestionar los pensamientos y las emociones

¿Cuándo es el próximo taller?

Horario: Viernes 6 de septiembre de 2019 | 19h.

Duración: 1,5h.

Precio: en puerta abiertas, gratis.

Plazas: 12

Dirección: Mataró, Barcelona

Dirigido e impartido por: Lucía Rodríguez Brines (directora de Psitam Psicología e instructora de meditación y risoterapia. Practicante de meditación des de hace 10 años).

Se requiere inscripción previa.

Nota: Las plazas se otorgarán por orden de inscripción.