Sentirte comprendido también puede ser el primer paso para sanar
Grupo de Habilidades Sociales
Aprender a relacionarte con más seguridad y autenticidad.
¿Te cuesta expresar lo que sientes o poner límites sin sentirte culpable? Tal vez sientes inseguridad en tus relaciones o evitas situaciones sociales que te generan malestar. En este grupo encontrarás un entorno de confianza para trabajar estas dificultades, con otras personas que comparten retos similares.
Aquí podrás aprender a comunicarte de forma más clara y segura, ganar confianza al interactuar con los demás y gestionar emociones como la timidez o el miedo al rechazo. Todo en un espacio de escucha, apoyo y guía profesional.
Con el acompañamiento adecuado y el reflejo del grupo, verás cómo tu forma de relacionarte mejora. Notarás mayor autoestima, seguridad y una conexión más auténtica con quienes te rodean.
Solución
Relajación y Gestión del Estrés
Tu mente también merece descansar.
Si vives con ansiedad, estrés o te cuesta desconectar incluso en tu tiempo libre, este grupo está pensado para ti. A menudo acumulamos tensión sin darnos cuenta, y eso afecta nuestro bienestar emocional y físico.
A través de técnicas de respiración, mindfulness grupal, relajación progresiva y visualización, aprenderás a calmar tu sistema nervioso y reconectar con tu tranquilidad interior. Todo acompañado de dinámicas grupales y recursos útiles para tu día a día.
Participar en este espacio te permitirá regular mejor tus emociones, descansar mentalmente y crear hábitos más saludables. Aprenderás a cuidar de ti desde la calma, con apoyo y sin exigencias.
Resultados
Grupo para Personas Altamente Sensibles (PAS)
Sentir mucho no es un defecto: es una fortaleza.
¿Te afectan más de lo habitual los estímulos, las emociones ajenas o los cambios? Si te identificas como PAS (Persona Altamente Sensible), probablemente te hayas sentido malentendida o sobrepasada en ocasiones. Este grupo está hecho para ti.
Trabajaremos en comprender a fondo la alta sensibilidad, gestionar la sobreestimulación, reforzar tu autocuidado emocional y transformar esa intensidad en una fuente de fuerza y claridad interior. Todo desde una mirada compasiva y compartida.
Este espacio te ayudará a sentirte comprendida, validada y conectada con otras personas que sienten como tú. Cultivarás tu bienestar emocional y empezarás a vivir tu sensibilidad como un recurso, no como una carga.
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Preguntas Frecuentes
Respondemos tus dudas
¿Es necesario tener experiencia previa en terapia para asistir a un grupo?
No, no es necesario. Los grupos están diseñados para personas en diferentes momentos de su proceso personal. Cada grupo está guiado por Lucía Rodríguez Brines, psicóloga con experiencia en acompañamiento emocional. No necesitas haber pasado antes por terapia individual, pero sí estar abierta/o al compromiso y al trabajo personal en grupo.
¿Qué pasa si me cuesta hablar delante de otras personas?
Es algo muy habitual. Muchas personas llegan al grupo con este mismo temor. El formato está pensado para ir ganando confianza poco a poco. No estás obligada/o a compartir si no te sientes preparado/a. Con el tiempo, y gracias a la seguridad del grupo, verás cómo expresar tus emociones se vuelve más fácil.
¿Qué beneficios tiene la terapia grupal frente a la individual?
La fuerza del grupo. Ver que no estás sola/o en tus dificultades es transformador. En la terapia grupal se genera un espacio de apoyo mutuo, donde puedes verte reflejado/a en otros y aprender desde distintas experiencias. La escucha activa, el respeto y la presencia de la psicóloga ayudan a integrar cambios duraderos.
¿Cuántas personas forman parte de los grupos?
Grupos reducidos, atención personalizada. El número varía según el tipo de grupo. En general, los grupos están formados por entre 6 y 10 personas, lo que permite crear un ambiente íntimo, seguro y participativo. Así garantizamos que cada persona tenga su espacio y se sienta acompañada en su proceso.
TERAPIAs Y Psicología en Granollers
Otros Servicios
Terapia Individual
Un espacio para comprender lo que te ocurre, ponerle palabras y empezar a sentirte mejor. La terapia individual es un proceso de acompañamiento psicológico centrado en ti.
Terapia de Pareja
Construye relaciones más sólidas y armoniosas a través del diálogo y la comprensión mutua. Juntos aprenderemos a gestionar los conflictos con empatía y sensibilidad.
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Descubre el poder del momento presente para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar emocional. Una práctica transformadora para tu día a día.
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Fortalece a tu equipo con herramientas de bienestar emocional y comunicación eficaz. Sesiones diseñadas para mejorar el clima laboral y la productividad.
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