Cuando todo va demasiado rápido
Vivimos con el piloto automático activado: estrés, prisas, exigencias… y poco espacio para respirar. Si te cuesta parar, si tu mente no desconecta o sientes que estás lejos de ti mismo/a, el Mindfulness en Granollers puede ser un punto de inflexión en tu bienestar.
La atención plena te ayuda a reconectar contigo, aprender a escuchar tu cuerpo y gestionar mejor tus emociones. En Psitam, ofrecemos espacios para practicar meditación guiada, desarrollar hábitos conscientes y vivir de forma más amable contigo y con lo que te rodea.
Los resultados se notan en la claridad mental, una mayor calma interna y la capacidad de responder con más serenidad ante las situaciones del día a día.
Solución
Una práctica para tu día a día
Mindfulness no es una moda ni una técnica puntual, sino un entrenamiento de la mente que puedes aplicar en cualquier momento. Ya sea comiendo, respirando o caminando, cada instante es una oportunidad para estar presente.
Con nuestras sesiones —individuales, grupales, presenciales u online— aprenderás prácticas accesibles para regular el estrés, mejorar la atención y cultivar la autocompasión. Ideal para quienes sufren ansiedad, alta sensibilidad o un ritmo de vida acelerado.
Este servicio no solo reduce la tensión acumulada, también mejora la relación contigo mismo/a y con los demás, desde una mayor calma y comprensión.
Resultados
Una mirada amable hacia ti
Muchas personas que integran el Mindfulness en Granollers en su rutina afirman sentirse más centradas, menos reactivas y con mayor capacidad para afrontar los desafíos diarios con otra perspectiva.
En Psitam, acompañamos tu proceso desde la cercanía y la profesionalidad, adaptando las prácticas a tus necesidades: desde ejercicios de respiración, hasta visualizaciones o movimientos conscientes.
El mindfulness puede ayudarte a parar, observar, respirar… y desde ahí, tomar decisiones más alineadas con tu bienestar.
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Preguntas Frecuentes
Respondemos tus dudas
¿Qué es exactamente el mindfulness?
Es una forma de estar presente con atención plena. El mindfulness consiste en prestar atención al momento presente de forma consciente y sin juzgar. Nos ayuda a observar nuestros pensamientos, emociones y sensaciones sin dejarnos arrastrar por ellos. Más allá de una técnica, es una forma de vida. Al practicarlo con regularidad, podemos reducir el estrés, mejorar la gestión emocional y vivir con mayor serenidad. Es apto para todas las edades y niveles de experiencia.
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No, puedes comenzar desde cero. Las sesiones están diseñadas para adaptarse a ti, tanto si nunca has practicado meditación como si ya tienes experiencia. Cada ejercicio se guía paso a paso y se ajusta a tus necesidades personales. Nuestro objetivo es que te sientas cómodo/a desde el primer momento. Poco a poco, irás integrando el mindfulness en tu rutina de forma natural y sin presión.
¿Puede ayudarme si tengo ansiedad o estrés?
Sí, es muy beneficioso en estos casos. El mindfulness ha demostrado ser eficaz para reducir síntomas de ansiedad, estrés crónico y estados de agitación mental. Aporta herramientas para calmar la mente y el cuerpo de manera progresiva. Además, ayuda a identificar patrones automáticos y a responder desde la calma, en lugar de reaccionar desde la urgencia. Con la práctica, notarás cómo tu sistema nervioso se regula y tu bienestar general mejora.
¿Qué tipo de sesiones ofrecéis?
Sesiones individuales, grupales y en empresas. Puedes elegir entre sesiones personalizadas (presenciales u online), grupos reducidos o programas específicos para empresas. También trabajamos el Mindful Eating y la terapia con enfoque mindfulness. Según tu objetivo —reducir el estrés, mejorar tu relación con la comida, aumentar tu concentración o cultivar la autocompasión—, te ayudaremos a encontrar la opción que mejor encaje contigo.
TERAPIAs Y Psicología en Granollers
Otros Servicios
Terapia Individual
Un espacio para comprender lo que te ocurre, ponerle palabras y empezar a sentirte mejor. La terapia individual es un proceso de acompañamiento psicológico centrado en ti.
Terapia de Pareja
Construye relaciones más sólidas y armoniosas a través del diálogo y la comprensión mutua. Juntos aprenderemos a gestionar los conflictos con empatía y sensibilidad.
Terapia Grupal
Descubre tu potencial y trabaja en tu bienestar emocional. Un espacio seguro para avanzar hacia tu mejor versión.
Formación a Empresas
Fortalece a tu equipo con herramientas de bienestar emocional y comunicación eficaz. Sesiones diseñadas para mejorar el clima laboral y la productividad.
Comunicación no Violenta
Aprende a expresarte con empatía y resolver conflictos de forma efectiva. Una herramienta clave para construir relaciones más saludables.
Psicologia Online
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