Curso Mindfulness Autocompasión

Curso Mindfulness Autocompasión

Construye relaciones más sólidas y armoniosas a través del diálogo y la comprensión mutua. Juntos aprenderemos a gestionar los conflictos con empatía y sensibilidad.

Curso Mindfulness Autocompasión

13/05/2025

2 horas

Limitadas a 20

14€ + 20€ adultos

Centre Psicologia Soto – c. Mare de Déu de Montserrat, 55, Granollers, Barcelona

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Información

Curso Mindfulness Autocompasión

Empieza a tratarte con la misma ternura con la que cuidas a los demás.

Dirigido

¿A quién va dirigido?

Este curso está pensado para personas que sufren de autocrítica constante, dificultad para gestionar emociones o que atraviesan momentos de sufrimiento y quieren aprender a sostenerse con más amabilidad.

También es ideal si ya conoces algo sobre Mindfulness y deseas profundizar desde una mirada más compasiva, o si simplemente te apetece cuidarte de forma consciente. No necesitas experiencia previa.

Objetivo

Lo que deseas conseguir

Nuestro objetivo es ayudarte a cultivar una relación más amable contigo misma/o, desarrollando autocompasión, presencia y resiliencia emocional.

Durante las sesiones, aprenderás a detectar tus automatismos, conectar con tu voz compasiva y a sostener tus emociones difíciles sin juzgarte. Un camino hacia el bienestar interior y la aceptación plena.

Metodología

¿Cómo lo vamos a hacer?

El enfoque es práctico y vivencial. Cada sesión combina teoría, meditaciones guiadas y dinámicas de grupo para que integres los aprendizajes de forma profunda y significativa.

Entre sesiones, tendrás ejercicios para seguir practicando en casa. Esta constancia es esencial para integrar la práctica de Mindfulness en tu vida cotidiana y fortalecer tu voz interior compasiva.

Horarios

¿Cuándo se realiza?

Puedes elegir entre estos horarios semanales para realizar tu curso:

  • Martes o viernes de 19:00 a 20:30 h

  • Sábados de 10:30 a 12:00 h (opcional)

El curso tiene una duración de 4 semanas. Se imparte en formato online en directo a través de Zoom. Elige el día que mejor se adapte a ti para comprometerte con este espacio de autocuidado.

Programa

Programa Curso Mindfulness Autocompasión

Semana 1: Qué es la autocompasión. Atención amable y cómo salir del bucle de ansiedad.
Semana 2: Activando tu parte compasiva. Metas, merecimiento y aceptación.
Semana 3: Gestión emocional desde el Mindfulness. Resiliencia y perdón.
Semana 4: Conexión con los demás. Gratitud, alegría empática y reconciliación interior.

Cada sesión tiene una estructura cuidada para acompañarte de forma progresiva en este camino.

TESTIMONIOS

Qué opinan nuestros clientes

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Alex Campos
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Una company em va recomanar a Lucia. Porto mesos anant a terapia amb ella i és una professional excelent. Des de la primera sessió demostra com treure la millor versió d’un mateix. Molt agraït!
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David Prats
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He estat fent terapia amb la Lucía i gràcies a la seva professionalitat i empatia m'he sentit recolzat i estimat. Una persona que sap escoltar, sense sentir te jutjat, sense mirar el rellotge. Molt recomanable
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Pere Ferrer
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Estoy haciendo terapia con Lucía y es una gran profesional, con su paz puedes relajarte y encontrar el camino para solucionar los problemas que te encuentres en la vida. Gracias Lucia
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Sara Sánchez García
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Mi pareja y yo nos pusimos en sus manos y estamos muy satisfechos. Gran adaptabilidad para nuestros horarios caóticos, sus sesiones son como un oasis de paz y ayuda. Altamente recomendable.
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Maria M
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Lucia es una gran profesional, las terapias con ella son inmejorables. Siempre crea un ambiente seguro y acogedor que te facilita a hacer una terapia y crecimiento personal admirable
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manuel santos
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Una gran profesional con muchos recursos y llena de empatía.😊
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Núria Lopez Gimenez
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Confiar en Lucia ha sido un acierto al 100%. Es una persona súper profesional y muy dulce a la vez.
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Mari Carrera
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Conocí a Lucía a través de unos cursos de bienestar que realizaba la empresa, cuando buscaba un profesional para mi desarrollo personal pensé en ella y la verdad que estoy súper encantada, es un amor de chica, muy dulce y te ayuda mucho en tus objetivos. Gracias Lucía por guiarme y acompañarme en este camino!
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Raúl González Herrero
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Estoy muy contento de haber conocido a Lucia, al poco tiempo de tratarme con ella empezó a cambiar mi perspectiva de la vida, me siento más animado para todo. Lucía es una gran profesional, no solo me escucha sino que me ha dado muchas herramientas para afrontar el dia a dia, es una persona llena de sabiduría y espiritualidad. También me ha abierto la puerta al mindfulness que está siendo una experiencia muy gratificante. Gracias por todo Lucia.
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Victor Gonzalez
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Me ha encantado el curso que he hecho con Lucía, es una professora espectacular llena de conocimiento y que sabe transmitir muy bien. Sin duda repetiré pronto.