Curso Mindfulness para reducir el estrés en Mataró

Curso Mindfulness para reducir el estrés en Mataró

Redescubre tu calma interior. Aprende a vivir con más serenidad y conciencia, reduciendo el estrés desde la primera semana.

Curso Mindfulness para reducir el estrés en Mataró

19/09/2022

6 semanas

Limitadas a 10

180 €

IOGA SHANTI – c. d’Emili Cabañes, 20, 08302 Mataró

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Información

Curso Mindfulness para reducir el estrés en Mataró

Redescubre tu calma interior. Aprende a vivir con más serenidad y conciencia, reduciendo el estrés desde la primera semana.

Dirigido

¿A quién va dirigido?

Este curso está dirigido a personas adultas que sienten que viven con el piloto automático encendido, atrapadas en el estrés, la ansiedad o el cansancio emocional.

No necesitas experiencia previa en meditación. Solo ganas de explorar una herramienta sencilla y poderosa para mejorar tu bienestar emocional y mental.

Objetivo

Lo que deseas conseguir

El objetivo principal es ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu salud emocional desde la práctica consciente y diaria del mindfulness.

Aprenderás a observar tu mente, gestionar mejor tus emociones y actuar con más claridad y calma en situaciones cotidianas.

Metodología

¿Cómo lo vamos a hacer?

Las sesiones combinan teoría, meditación guiada y ejercicios de atención plena basados en la experiencia directa.

La práctica personal diaria de 30 minutos refuerza el aprendizaje y ayuda a integrar la conciencia plena en tu rutina, mejorando tu calidad de vida progresivamente.

Horarios

¿Cuándo se realiza?

Nos reunimos una vez por semana, los lunes de 19:00 a 21:00 h, en un ambiente relajado y seguro en el centro Ioga Shanti (Carrer d’Emili Cabañes, 20, Mataró).

El curso tiene una duración total de 6 semanas, ideal para quienes buscan cambios reales sin comprometer demasiado tiempo.

Programa

Programa Curso Mindfulness para reducir el estrés en Mataró

Cada sesión tiene un enfoque temático, trabajando aspectos clave como la atención a la respiración, la gestión emocional, el cuerpo consciente o la compasión.

Progresarás paso a paso, con materiales accesibles y el acompañamiento constante de Lucía Rodríguez Brines, psicóloga especializada en mindfulness.

TESTIMONIOS

Qué opinan nuestros clientes

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Alex Campos
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Una company em va recomanar a Lucia. Porto mesos anant a terapia amb ella i és una professional excelent. Des de la primera sessió demostra com treure la millor versió d’un mateix. Molt agraït!
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David Prats
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He estat fent terapia amb la Lucía i gràcies a la seva professionalitat i empatia m'he sentit recolzat i estimat. Una persona que sap escoltar, sense sentir te jutjat, sense mirar el rellotge. Molt recomanable
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Pere Ferrer
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Estoy haciendo terapia con Lucía y es una gran profesional, con su paz puedes relajarte y encontrar el camino para solucionar los problemas que te encuentres en la vida. Gracias Lucia
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Sara Sánchez García
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Mi pareja y yo nos pusimos en sus manos y estamos muy satisfechos. Gran adaptabilidad para nuestros horarios caóticos, sus sesiones son como un oasis de paz y ayuda. Altamente recomendable.
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Maria M
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Lucia es una gran profesional, las terapias con ella son inmejorables. Siempre crea un ambiente seguro y acogedor que te facilita a hacer una terapia y crecimiento personal admirable
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manuel santos
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Una gran profesional con muchos recursos y llena de empatía.😊
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Núria Lopez Gimenez
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Confiar en Lucia ha sido un acierto al 100%. Es una persona súper profesional y muy dulce a la vez.
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Mari Carrera
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Conocí a Lucía a través de unos cursos de bienestar que realizaba la empresa, cuando buscaba un profesional para mi desarrollo personal pensé en ella y la verdad que estoy súper encantada, es un amor de chica, muy dulce y te ayuda mucho en tus objetivos. Gracias Lucía por guiarme y acompañarme en este camino!
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Raúl González Herrero
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Estoy muy contento de haber conocido a Lucia, al poco tiempo de tratarme con ella empezó a cambiar mi perspectiva de la vida, me siento más animado para todo. Lucía es una gran profesional, no solo me escucha sino que me ha dado muchas herramientas para afrontar el dia a dia, es una persona llena de sabiduría y espiritualidad. También me ha abierto la puerta al mindfulness que está siendo una experiencia muy gratificante. Gracias por todo Lucia.
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Victor Gonzalez
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Me ha encantado el curso que he hecho con Lucía, es una professora espectacular llena de conocimiento y que sabe transmitir muy bien. Sin duda repetiré pronto.