Curso Mindfulness On

Curso Mindfulness On

Aprende a vivir con más calma y consciencia. Una invitación a reconectar con el presente y reducir el

Curso Mindfulness On

Febrero 2022

2 horas diarias durante 4 semanas

Ilimitadas

70 €

Online y en directo

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Información

Curso Mindfulness On

Aprende a vivir con más calma y consciencia. Una invitación a reconectar con el presente y reducir el

Dirigido

¿A quién va dirigido?

Este curso está pensado para personas que se sienten estresadas, agotadas, o atrapadas en el ritmo frenético del día a día. Tanto si convives con ansiedad, como si simplemente buscas una herramienta práctica para tu bienestar, Mindfulness ON es una oportunidad para volver al presente y vivir con más serenidad.

Los Cursos Mindfulness Granollers como este están orientados a desarrollar una atención consciente y plena, aplicable tanto en momentos de calma como en días de caos. Aquí entrenarás tu mente para habitar el presente con aceptación, apertura y amabilidad.

Objetivo

Lo que deseas conseguir

El objetivo principal de este curso es ayudarte a gestionar el estrés y las emociones desde una mirada más amable y consciente. Desarrollarás habilidades para reducir la ansiedad, mejorar tu capacidad de concentración y tomar decisiones más centradas.

Al completar el programa, sentirás mayor claridad mental, mejor conexión contigo misma/o y más herramientas prácticas para afrontar los desafíos de tu vida cotidiana. Además, experimentarás cómo una práctica sencilla puede generar cambios profundos.

Metodología

¿Cómo lo vamos a hacer?

Este curso se imparte en formato Meditación Online, con sesiones en directo a través de Zoom. Las clases combinan teoría, dinámicas en grupo y prácticas guiadas de mindfulness. Desde el primer día empezarás a aplicar lo aprendido, integrándolo a tu día a día.

Las sesiones están diseñadas para ser cercanas, participativas y transformadoras. Además, tendrás acceso a meditaciones grabadas para seguir practicando entre clases. Cada semana iremos sumando una nueva herramienta con la que profundizar tu atención y bienestar.

Horarios

¿Cuándo se realiza?

4 sesiones, los martes de 19 h a 21 h

Programa

Programa Curso Mindfulness On

Contenido del programa – Mindfulness 6 Semanas

Semana 1: Qué es el mindfulness. Aprender a parar y observar tu mente sin juzgar.
Semana 2: Emociones y conciencia emocional. Del modo automático al modo consciente.
Semana 3: Autocompasión. Tratarte con amabilidad y aprender a comunicarte mejor.
Semana 4: Cultivar estados mentales positivos. Identificar estresores y afrontarlos.
Semanas 5 y 6: Integración práctica, meditación en la vida cotidiana y repaso vivencial.

El enfoque es progresivo, accesible y orientado a resultados desde la primera semana.

TESTIMONIOS

Qué opinan nuestros clientes

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Alex Campos
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Una company em va recomanar a Lucia. Porto mesos anant a terapia amb ella i és una professional excelent. Des de la primera sessió demostra com treure la millor versió d’un mateix. Molt agraït!
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David Prats
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He estat fent terapia amb la Lucía i gràcies a la seva professionalitat i empatia m'he sentit recolzat i estimat. Una persona que sap escoltar, sense sentir te jutjat, sense mirar el rellotge. Molt recomanable
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Pere Ferrer
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Estoy haciendo terapia con Lucía y es una gran profesional, con su paz puedes relajarte y encontrar el camino para solucionar los problemas que te encuentres en la vida. Gracias Lucia
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Sara Sánchez García
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Mi pareja y yo nos pusimos en sus manos y estamos muy satisfechos. Gran adaptabilidad para nuestros horarios caóticos, sus sesiones son como un oasis de paz y ayuda. Altamente recomendable.
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Maria M
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Lucia es una gran profesional, las terapias con ella son inmejorables. Siempre crea un ambiente seguro y acogedor que te facilita a hacer una terapia y crecimiento personal admirable
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manuel santos
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Una gran profesional con muchos recursos y llena de empatía.😊
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Núria Lopez Gimenez
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Confiar en Lucia ha sido un acierto al 100%. Es una persona súper profesional y muy dulce a la vez.
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Mari Carrera
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Conocí a Lucía a través de unos cursos de bienestar que realizaba la empresa, cuando buscaba un profesional para mi desarrollo personal pensé en ella y la verdad que estoy súper encantada, es un amor de chica, muy dulce y te ayuda mucho en tus objetivos. Gracias Lucía por guiarme y acompañarme en este camino!
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Raúl González Herrero
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Estoy muy contento de haber conocido a Lucia, al poco tiempo de tratarme con ella empezó a cambiar mi perspectiva de la vida, me siento más animado para todo. Lucía es una gran profesional, no solo me escucha sino que me ha dado muchas herramientas para afrontar el dia a dia, es una persona llena de sabiduría y espiritualidad. También me ha abierto la puerta al mindfulness que está siendo una experiencia muy gratificante. Gracias por todo Lucia.
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Victor Gonzalez
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Me ha encantado el curso que he hecho con Lucía, es una professora espectacular llena de conocimiento y que sabe transmitir muy bien. Sin duda repetiré pronto.