Curso Alimentación Consciente (Mindful Eating)
Curso Alimentación Consciente (Mindful Eating)
Cuida tu cuerpo sin dietas, con amabilidad y atención plena. Aprende a relacionarte con la comida desde el respeto, el autocuidado y el equilibrio emocional.
Curso Alimentación Consciente (Mindful Eating)
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Curso Alimentación Consciente (Mindful Eating)
Cuida tu cuerpo sin dietas, con amabilidad y atención plena.
Aprende a relacionarte con la comida desde el respeto, el autocuidado y el equilibrio emocional.
¿A quién va dirigido?
Está pensado para personas que sienten ansiedad al comer, hacen dietas sin resultados duraderos o se castigan por su forma de comer.
También es ideal si deseas mejorar tu relación con la comida, ganar equilibrio emocional y reducir los atracones o la alimentación impulsiva.
Lo que deseas conseguir
Queremos ayudarte a reconectar con tu cuerpo y tus emociones para que puedas alimentarte desde el respeto, no desde la culpa.
El curso busca promover un estilo de vida saludable, enseñando a diferenciar el hambre emocional del hambre física, y fomentando la alimentación consciente.
¿Cómo lo vamos a hacer?
El enfoque es totalmente práctico y vivencial, basado en técnicas de mindfulness en la alimentación y psicología de la conducta alimentaria.
Cada persona trabaja desde su experiencia, sin imposiciones externas. Usamos meditaciones guiadas, movimientos conscientes y dinámicas grupales.
¿Cuándo se realiza?
El curso se estructura en 8 sesiones semanales de 90 minutos, en formato presencial.
El horario está aún por confirmar, pero el inicio está previsto para enero de 2019.
Puedes solicitar información sin compromiso.
Programa Curso Alimentación Consciente (Mindful Eating)
Cada semana se aborda un tema clave: desde los pensamientos que nos condicionan al comer, hasta la autocompasión y el placer sin culpa.
Las sesiones incluyen meditaciones como body scan, mindful eating con chocolate, movimientos conscientes y la práctica del banquete final.