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5 beneficios inesperados de escribir

Un lápiz, una libreta pequeña que es nueva o ya un poco astillada… ¡Luego las palabras que salen, el bolígrafo que se desliza, las líneas que ennegrecen la página! ¿Alguna vez ha sentido la necesidad y el placer de escribir? Aquí tienes…
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Resiliencia: lo que nos enseña la neurociencia

Al proporcionarnos nuevos conocimientos sobre el cerebro, la neurociencia puede ayudarnos a reconstruirnos después de un trauma o un problema mental, y desarrollar nuestra capacidad de resiliencia. Descubre 6 recomendaciones para promover…
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Método contra los pensamientos negativos

El estado de ánimo lúgubre, el pensamiento confuso ... ¿Cómo resolverlo?Cualquier pensamiento que nos repetimos y que nos genera sufrimiento merece ser revisado de diferentes formas, en particular aplicándolo a uno mismo. Mientras sientas…
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¿De dónde vienen las preocupaciones?

Podría haber ... debería haberlo hecho ... tuve que ... Las "rumiaciones mentales" aparecen como un nuevo mal contemporáneo, omnipresente y agotador. Si bien toma múltiples formas, este proceso se aferra a una misma emoción: el miedo. Explicaciones…
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Consejo antiestrés: medita cinco minutos al día

La meditación goza de un éxito creciente en Occidente. Su principio: apaciguar la mente para lograr serenidad y lucidez. Su atractivo: la sencillez de su práctica.No sólo la meditación es para los practicantes habituales de una religión…
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Entrenamiento autógeno de Schultz

Aprende a relajarte en cualquier lugar, en cualquier momento, sin necesitar más que la fuerza de su mente.La ventaja: eliminar el estrés en unos minutos. El método Siempre empezaba de la misma forma: latidos in crescendo, palmas de…
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Armoniza tus emociones con Chi Nei Tsang

El vientre se conoce en la medicina china como el segundo cerebro de nuestro cuerpo. Los taoístas lo consideran el asiento de nuestras emociones. Chi Nei Tsang, derivado del Qi Qong, es una técnica de masaje abdominal que tiene como objetivo…
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Mandalas: dibujos para reenfocar

Colorear mandalas - estos diagramas que representan el universo entero en las tradiciones india y tibetana, pueden ayudarnos a reenfocarnos y apaciguarnos del Estrés, dispersión, ansiedades. ¿Qué es el mandala? "Mandala" significa centro…
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Lidiando con 5 situaciones difíciles cuando eres altamente sensible

Ante la dureza del mundo, el sarcasmo y la injusticia, las personas altamente sensibles tienen dificultades para reaccionar. Estas situaciones los tocan profundamente y les causan un gran dolor. Consejos para afrontar estos tiempos difíciles. Ante…
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Testimonio de una clienta : ¿Mi alta sensibilidad? debilidad y fuerza

Siente todo, con mucha fuerza, todo el tiempo. Es la vida diaria de las personas que padecen una sensibilidad aguda o alta sensibilidad. Hasta que lo acepten y descubran que también es riqueza.“Ha pasado un año desde que me diagnosticaron…