Curso Mindfulness On
Curso Mindfulness On
Aprende a vivir con más calma y consciencia. Una invitación a reconectar con el presente y reducir el
Curso Mindfulness On
Aprende a vivir con más calma y consciencia. Una invitación a reconectar con el presente y reducir el
¿A quién va dirigido?
Este curso está pensado para personas que se sienten estresadas, agotadas, o atrapadas en el ritmo frenético del día a día. Tanto si convives con ansiedad, como si simplemente buscas una herramienta práctica para tu bienestar, Mindfulness ON es una oportunidad para volver al presente y vivir con más serenidad.
Los Cursos Mindfulness Granollers como este están orientados a desarrollar una atención consciente y plena, aplicable tanto en momentos de calma como en días de caos. Aquí entrenarás tu mente para habitar el presente con aceptación, apertura y amabilidad.
Lo que deseas conseguir
El objetivo principal de este curso es ayudarte a gestionar el estrés y las emociones desde una mirada más amable y consciente. Desarrollarás habilidades para reducir la ansiedad, mejorar tu capacidad de concentración y tomar decisiones más centradas.
Al completar el programa, sentirás mayor claridad mental, mejor conexión contigo misma/o y más herramientas prácticas para afrontar los desafíos de tu vida cotidiana. Además, experimentarás cómo una práctica sencilla puede generar cambios profundos.
¿Cómo lo vamos a hacer?
Este curso se imparte en formato Meditación Online, con sesiones en directo a través de Zoom. Las clases combinan teoría, dinámicas en grupo y prácticas guiadas de mindfulness. Desde el primer día empezarás a aplicar lo aprendido, integrándolo a tu día a día.
Las sesiones están diseñadas para ser cercanas, participativas y transformadoras. Además, tendrás acceso a meditaciones grabadas para seguir practicando entre clases. Cada semana iremos sumando una nueva herramienta con la que profundizar tu atención y bienestar.
¿Cuándo se realiza?
4 sesiones, los martes de 19 h a 21 h
Programa Curso Mindfulness On
Contenido del programa – Mindfulness 6 Semanas
Semana 1: Qué es el mindfulness. Aprender a parar y observar tu mente sin juzgar.
Semana 2: Emociones y conciencia emocional. Del modo automático al modo consciente.
Semana 3: Autocompasión. Tratarte con amabilidad y aprender a comunicarte mejor.
Semana 4: Cultivar estados mentales positivos. Identificar estresores y afrontarlos.
Semanas 5 y 6: Integración práctica, meditación en la vida cotidiana y repaso vivencial.
El enfoque es progresivo, accesible y orientado a resultados desde la primera semana.