Aprende a gestionar el estrés y mejorar tu calidad de vida, sin necesidad de desplazarte.

Con nuestra práctica semanal podrás desarrollar la creatividad y fomentar la empatía. En Psitam, te ayudamos a integrar los Cursos Mindfulness Granollers en tu día a día, estés donde estés.

Este curso está pensado para ti si te gustaría incorporar el Mindfulness como hábito diario, pero te resulta difícil mantener la constancia. La práctica en grupo refuerza el compromiso y ofrece un espacio de motivación compartida.

También es perfecto si deseas Reducir Estrés, vivir de manera más consciente y conectar con personas que comparten tus inquietudes. Seas principiante o tengas experiencia, aquí encontrarás apoyo continuo.

Nuestro principal objetivo es que puedas fortalecer tu práctica personal y vivir el Mindfulness como un estilo de vida duradero. Queremos que aprendas a manejar los altibajos emocionales con serenidad y a vivir cada momento con plenitud.

Desde Psitam, te ofrecemos herramientas prácticas que te permitirán experimentar un bienestar mental, físico y emocional. A través de las sesiones de meditación guiada y dinámicas participativas, verás cómo tu mente se transforma.

Cada semana te ofrecemos una sesión online de meditación en directo, acompañada de propuestas opcionales para integrar el Mindfulness en tu vida diaria. Utilizamos recursos prácticos como lecturas, vídeos y ejercicios breves.

Las sesiones se desarrollan vía Zoom, en un formato cercano y flexible. Aprenderás mediante experiencias vivenciales y compartiremos en grupo reflexiones que enriquecerán tu proceso de crecimiento personal.

Nos reunimos los jueves de 20:00h a 21:00h (hora de España). Si resides en otra parte del mundo, puedes consultar el horario equivalente. La modalidad online te permite participar cómodamente desde tu hogar o cualquier espacio tranquilo.

Recuerda que puedes incorporarte en cualquier momento del mes, de forma sencilla y adaptada a tu ritmo. Si por algún motivo no puedes asistir a una sesión, no se reprograman, pero puedes seguir avanzando con el material complementario.

Cada sesión semanal incluye:

• Una meditación guiada enfocada en diferentes aspectos del Mindfulness.

• Propuestas de micro-prácticas para integrar en tu rutina.

• Acceso a recursos complementarios (lecturas, vídeos, meditaciones).

• Espacio para compartir dudas, reflexiones y aprendizajes en grupo.

Además, te ofrecemos la posibilidad de sesiones privadas personalizadas, si deseas un acompañamiento más específico para tus necesidades.